सोचें कि आप या आपका साथी im अंतरंगता एनोरेक्सिया ’है? यह पहले पढ़ें

"इंटिमेसी एनोरेक्सिया" एक शब्द है जिसे मनोवैज्ञानिक डॉ। डौग वीस ने समझाया है कि क्यों कुछ लोग "एक साथी से सक्रिय रूप से भावनात्मक, आध्यात्मिक और यौन अंतरंगता को रोकते हैं"।

भावनात्मक या शारीरिक अंतरंगता से संबंधित मुद्दों पर रोमांटिक रिश्तों पर एक बड़ा प्रभाव पड़ सकता है। किसी को प्यार करना, आखिरकार, आमतौर पर इसका मतलब है कि आप विचारों, भावनाओं और शारीरिक स्नेह को साझा करना चाहते हैं।

जब आप अपने साथी से प्यार करते हैं, लेकिन अनिश्चित महसूस करते हैं कि क्या वे अभी भी आपके प्रति उसी तरह महसूस करते हैं, तो आपका रिश्ता खाली और अधूरा लगने लगता है। साझा अंतरंगता के रूप में, आप चिंता करेंगे कि यह पूरी तरह से फीका हो जाएगा।

अंतरंगता के मुद्दों को देखने के लिए मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों के पास विभिन्न रूपरेखाएं हैं, लेकिन कुछ लोग अंतरंगता एनोरेक्सिया को वास्तविक स्थिति के रूप में पहचानते हैं।

यहाँ अंतरंगता एनोरेक्सिया पर एक करीबी नज़र है और कैसे अंतरंगता के मुद्दों का उत्पादक रूप से पता लगाया जाए।

भाषा मायने रखती है

इससे पहले कि हम आगे बढ़ें, यह ध्यान देने योग्य है कि "इंटिमेसी एनोरेक्सिया" शब्द दो साल के लिए थोड़ा भ्रामक है:

• एनोरेक्सिया नर्वोसा अक्सर खाने के विकार की धमकी देने वाला जीवन है। अंतरंगता के मुद्दे गंभीर हो सकते हैं, लेकिन वे जीवन के लिए खतरा नहीं हैं।
• वीस का सुझाव है कि अंतरंगता का अनुभव करने वाले लोगों को एनोरेक्सिया ने अंतरंगता को वापस लेने के लिए चुना है। कोई भी खाने के विकार या अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थिति का चुनाव नहीं करता है।

मुख्य विशेषताएं

वीस के अनुसार, अंतरंगता एनोरेक्सिया वाले लोग आमतौर पर:

• बच्चे की देखभाल, घर के काम, काम, तकनीक या काम में खुद को व्यस्त रखें
• अपने स्वयं के व्यवहार में संभावित पैटर्न का पता लगाने के बजाय अंतरंगता के नुकसान के लिए आपको दोषी मानते हैं
• उन तरीकों से प्यार दिखाने से बचें जिन्हें वे जानते हैं कि आपकी सराहना करते हैं
• नियमित रूप से आपकी प्रशंसा या प्रशंसा करना बंद करें
• शारीरिक अंतरंगता में कोई दिलचस्पी नहीं है
• आध्यात्मिक स्तर पर जुड़ने में थोड़ी दिलचस्पी दिखाएं, जो यह देख सकता है कि चर्च में नहीं जाना चाहिए या साथ में प्रार्थना नहीं करनी चाहिए
• उनकी भावनाओं के बारे में बात करने से बचें, जिससे भावनात्मक स्तर पर जुड़ना मुश्किल हो जाता है
• आपके साथ एक रूममेट की तरह व्यवहार करें, न कि रोमांटिक पार्टनर के साथ
• आपको नीचे रखना, आपकी आलोचना करना, या आपको अपने बारे में बुरा महसूस कराने की कोशिश करना *
• क्रोध का प्रकोप करें, आपको अनदेखा करें या आपको मूक उपचार दें, और उत्पाद पर क्रोध के माध्यम से काम करने के बजाय मामूली मुद्दों पर नाराज रहें *
• पैसे को नियंत्रित करके आप अपनी खरीदारी पर नज़र रखें, अपने आप को धन तक पहुँचने से रोकें, या आपके द्वारा खर्च की गई राशि की आलोचना करें *

Weiss ध्यान दें कि इस मुद्दे से निपटने वाले लोगों के लिए हर संकेत दिखाई नहीं देगा। वह सुझाव देते हैं कि उपरोक्त विशेषताओं में से पांच या अधिक लोगों को उपचार की आवश्यकता हो सकती है।

* ये विशेषताएं आम तौर पर दुर्व्यवहार के रूप हैं, अंतरंगता के मुद्दों का संकेत नहीं है। भावनात्मक दुरुपयोग को कैसे पहचानें, इसके बारे में और जानें।

सुझाए गए कारण

वीस इंटिमेसी एनोरेक्सिया के लिए चार संभावित स्पष्टीकरण प्रदान करता है।

यौन आघात

वीस के अनुसार, यौन आघात से बचे लोग अक्सर अंतरंगता को रोकने के लिए चुनते हैं ताकि वे अपने अंतरंग संबंधों को बेहतर ढंग से नियंत्रित कर सकें और आघात से जुड़े "नुकसान" और "शर्म" का सामना कर सकें।

उत्तरजीवी अक्सर यौन उत्पीड़न या दुर्व्यवहार का अनुभव करने के बाद अंतरंगता के साथ चुनौतियों का सामना करते हैं। और जो हुआ उसके लिए कई अनुभव शर्म या दोष देते हैं।

हालांकि, बचे लोग खुद पर हमले या किसी भी अंतरंगता के मुद्दे को दोष देने के लिए किसी भी तरह से नहीं हैं।

यह एक लंबा समय ले सकता है - और व्यापक व्यावसायिक समर्थन - इससे पहले कि कोई अनुभवी यौन आघात अंतरंगता में रुचि रखता है। यह बिल्कुल सामान्य है।

अनुलग्नक पैटर्न

अपने प्राथमिक बचपन के देखभालकर्ता के साथ आपका लगाव उन रिश्तों को आकार दे सकता है जिन्हें आप जीवन भर विकसित करते हैं।

यदि आपके माता-पिता नियमित रूप से आपकी जरूरतों को पूरा करते हैं और आपके लिए वहाँ रहने की आदत बना लेते हैं तो आपको शायद एक सुरक्षित लगाव हो।

सुरक्षित संलग्नक वाले लोग यह जानते हुए बड़े होते हैं कि भावनात्मक जरूरतों को कैसे पूरा किया जाए। वे आमतौर पर स्वस्थ वयस्क संबंधों को विकसित करने के लिए आगे बढ़ते हैं।

यदि आपके माता-पिता अक्सर आपको अनदेखा करते हैं या अनियमित समर्थन की पेशकश करते हैं, तो आपको असुरक्षित लगाव हो सकता है। यह लगाव शैली उस माता-पिता के साथ आपके रिश्ते को प्रभावित कर सकती है, लेकिन यह भावनात्मक भलाई को भी प्रभावित कर सकती है और स्वस्थ संबंधों को विकसित करने के लिए कठिन बना सकती है।

अंतरंगता के मुद्दे भी खुद को उस भेद्यता से बचाने की आवश्यकता से उभर सकते हैं जो बाधित बचपन के जुड़ाव के मद्देनजर विकसित हुआ, मिशिगन स्थित सेक्स और संबंध चिकित्सक डॉ। जो कॉर्ट बताते हैं।

कोई इस आत्म-सुरक्षात्मक व्यवहार को परिहार के रूप में भी नहीं पहचान सकता है।

सेक्स की लत

वीस के अनुसार, यौन लत का अनुभव करने वाले लोगों को रिश्ते के बाहर अंतरंगता की आवश्यकता होती है, इसलिए वे भागीदारों से अंतरंगता प्राप्त करना बंद कर देते हैं।

लेकिन सेक्स की लत की अवधारणा पर अत्यधिक बहस होती है। कुछ विशेषज्ञ इसके अस्तित्व पर भी सवाल उठाते हैं।

कॉर्ट के विचार में, "सेक्स एडिक्शन" का लेबल कभी-कभी किसी भी व्यवहार पर लागू होता है जो दूसरों से घृणित प्रतिक्रिया का संकेत देता है। जिसमें पोर्न देखना, हाई सेक्स ड्राइव करना, या कुछ खास किंक शामिल हो सकते हैं।

ये आवश्यक रूप से समस्याओं या किसी भी चीज़ का संकेत नहीं है जिसका इलाज या "निश्चित" होना आवश्यक है।

जबकि कुछ लोगों को कुछ यौन व्यवहारों को संबोधित करने में परेशानी होती है, जिन्हें वे रोकना चाहते हैं, कॉर्ट कहते हैं, इन मुद्दों को संबोधित करने के लिए अन्य, अधिक सहायक तरीके हैं: दृष्टिकोण जो यौन संबंध के लिए असंबंधित कारकों को ध्यान में रखते हैं, जैसे पोस्ट-ट्रॉमेटिक तनाव या अंतर्निहित मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति ।

अंत में, ध्यान रखें कि यौन जबरदस्ती और अन्य नियंत्रित व्यवहार को दुर्व्यवहार की रणनीति माना जाता है, नशा के लक्षण नहीं।

बेचारी भूमिका मॉडलिंग

लोग अपने आस-पास दूसरों को देखने से लेकर रोमांटिक रिश्तों का व्यवहार करना सीखते हैं, जैसे माता-पिता, दोस्त, बड़े भाई-बहन, यहाँ तक कि फिल्मों या टीवी शो में भी।

कोई भी अंतरंगता के साथ संघर्ष कर सकता है अगर उनके पास कभी भी सीखने के लिए एक अच्छा मॉडल नहीं था, जैसा कि वीस का सुझाव है।

यह इस कारण से है कि कोई व्यक्ति जो शायद ही कभी अंतरंगता साझा करने वाले लोगों को देखता है, उसे खोलने में परेशानी होगी। बिना मार्गदर्शन के किसी रिश्ते में सच्ची अंतरंगता को पहचानने के लिए अंतरंगता के कई सकारात्मक मॉडल का सामना करने वाले किसी व्यक्ति के लिए यह बहुत मुश्किल है।

उपरोक्त सभी मुद्दे निश्चित रूप से प्रभावित कर सकते हैं कि लोग अंतरंगता कैसे देखते हैं और दूसरों के साथ संबंध स्थापित करते हैं, लेकिन यह आमतौर पर अवचेतन रूप से होता है।

यह सुझाव देना गलत है कि इन कारकों के कारण अंतरंगता से बचने वाला कोई भी व्यक्ति जानबूझकर या पसंद से ऐसा कर रहा है।

Weiss की सिफारिश की गई उपचार

एक बार जब आप महसूस करते हैं कि आप और आपका साथी अपने रिश्ते में अंतरंगता बनाए रखने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो आप सोच सकते हैं कि स्थिति को कैसे हल किया जाए।

वीस स्वयं-सहायता रणनीतियों या उपचार दृष्टिकोण के बारे में बहुत कम जानकारी प्रदान करता है, लेकिन वह अनुशंसा करता है:

• उनकी 3-3-दिन की गहन काउंसलिंग में से एक में शामिल होने पर पीछे हट जाते हैं
• उनके परामर्श केंद्र में चिकित्सा सत्र में भाग लेना
• उसकी डीवीडी या वर्कबुक सेट खरीदना

हालांकि ये कार्यक्रम और सामग्री कुछ के लिए सहायक हो सकते हैं, यह हमेशा सावधानी के साथ आगे बढ़ना बुद्धिमानी है जब कोई खुद को इस स्थिति में एक विशेषज्ञ कहता है कि अन्य विशेषज्ञ पहचान नहीं करते हैं, और उपचार के एकमात्र तरीके के रूप में उनके अद्वितीय (और महंगा) उपचार का सुझाव देते हैं। ।

यह दृष्टिकोण पुनर्विचार के लायक क्यों हो सकता है

इससे पहले कि आप अपने या अपने साथी के लिए अंतरंग एनोरेक्सिया उपचार की तलाश करें, आपको निम्नलिखित पर विचार करने में मदद मिल सकती है।

अधिकांश विशेषज्ञ इस स्थिति को नहीं पहचानते हैं

आपने मानसिक विकारों के नैदानिक ​​और सांख्यिकीय मैनुअल (DSM-5) में अंतरंग एनोरेक्सिया (या उस मामले के लिए सेक्स की लत) नहीं पाया है, जो मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर निदान करने के लिए उपयोग करते हैं।

आप यह भी पाएंगे कि बहुत कम मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर इसे एक शर्त के रूप में सूचीबद्ध करते हैं जो वे इलाज करते हैं।

इस स्थिति के बारे में उपलब्ध अधिकांश जानकारी वेइस में वापस मिलती है। वास्तव में, एक संगठन जो अंतरंगता को पहचानता है, एनोरेक्सिया अमेरिकन एसोसिएशन फॉर सेक्स एडिक्शन थेरेपी है, एक लाभ-लाभकारी संगठन है जिसे वीस द्वारा स्थापित और संचालित किया जाता है।

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, कई मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर सेक्स की लत का निदान नहीं करते हैं या इसे मानसिक स्वास्थ्य का मुद्दा नहीं मानते हैं।

बल्कि, चिकित्सक और परामर्शदाता तेजी से मानव कामुकता की जटिलता को पहचानते हैं और स्वीकार करते हैं कि कई यौन व्यवहार कुछ लोग समस्याग्रस्त, अनैतिक या हानिकारक मानते हैं - जिसमें बीडीएसएम, भूमिका-खेल और समूह सेक्स शामिल हैं - वास्तव में, जब अभ्यास किया जाता है तो पूरी तरह से स्वस्थ होते हैं। सुरक्षित रूप से और सहमति से।

इसमें धार्मिक आधार हैं

उपचार सिद्धांत जो धार्मिक सिद्धांत के साथ संरेखित हैं, जरूरी नहीं कि त्रुटिपूर्ण हों, लेकिन उन्होंने सभी के लिए काम नहीं किया।

Weiss के कई प्रसाद विवाह और यौन शुद्धता के आसपास ईसाई विचारों में आधारित हैं। यदि आप ईसाई धर्म का पालन नहीं करते हैं, तो आपको इस दृष्टिकोण से अधिक लाभ नहीं मिल सकता है।

यह अपमानजनक या विषाक्त व्यवहार को नजरअंदाज कर सकता है

अंतरंगता एनोरेक्सिया के अधिकांश वीस के संकेतों का अंतरंगता के वास्तविक भय से बहुत कम संबंध है।

याद रखें, निम्नलिखित विशेषताएं दुर्व्यवहार की ओर इशारा करती हैं, न कि अंतरंगता मुद्दों पर:

• लगातार डाल-अप और निर्दयी भाषा
• जब आप कुछ भी गलत नहीं करते हैं तो नियमित रूप से आपकी आलोचना करते हैं
• अपने वित्त को नियंत्रित करना
• जानबूझकर आपको स्नेह से वंचित करना
• अत्यधिक गुस्सा दिखा रहा है, लेकिन केवल आपके लिए

लगातार आलोचना या व्यवहार को नियंत्रित करने वाले चरित्र सबसे अच्छे हैं। उनमें से कई अपमानजनक हैं।

चिकित्सक आमतौर पर अपमानजनक संबंधों के लिए जोड़ों की सलाह देने की सलाह नहीं देते हैं। वे दुर्व्यवहार का सामना करने वाले व्यक्ति को अपमानजनक साथी के लिए अपने व्यवहार को बदलने के लिए प्रोत्साहित नहीं करते हैं।

अब सहायता प्राप्त करें

घरेलू दुरुपयोग के बारे में अधिक जानकारी और समर्थन कैसे प्राप्त करें, राष्ट्रीय घरेलू हिंसा हॉटलाइन देखें, जो मुफ्त, गोपनीय टेलीफोन और चैट समर्थन 24/7 प्रदान करता है।

यह असमान संबंध प्रतिमानों को सुदृढ़ कर सकता है

वीस बताते हैं कि अंतरंग एनोरेक्सिया वाले व्यक्ति अक्सर अपने काम के लिए समय या ऊर्जा नहीं छोड़ते, तब तक काम, बच्चे की देखभाल और अन्य गतिविधियों में व्यस्त रहते हैं।

फिर भी कोई है जो अपने दिन का अधिकांश समय घर के कामकाज, कामों और अन्य कार्यों को संभालने में बिताता है, भावनाओं को साझा करने या यौन संबंध बनाने के लिए आसानी से बहुत थका हुआ महसूस कर सकता है, खासकर यदि वे घर से बाहर नौकरी करते हैं।

उस मामले में, घरेलू जिम्मेदारियों के वितरण पर पुनर्विचार करने से अंतरंगता को फिर से बढ़ाने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय किया जा सकता है।

अंतरंगता मुद्दों की खोज शुरू करने के अन्य तरीके

चाहे आप अपने या अपने साथी के लिए समर्थन मांग रहे हों, इन मुद्दों को समझना महत्वपूर्ण है, अक्सर बचपन में वापस आ जाते हैं और पेशेवर मदद के बिना सुधार नहीं हो सकता है।

अंतरंगता से संघर्ष करने वाले लोग अक्सर दर्द से बचने की कोशिश कर रहे हैं, कोर्ट बताते हैं। लेकिन अंतरंगता की कमी को स्वीकार करना सुधार की दिशा में एक महत्वपूर्ण पहला कदम है।

एक अनुभवी सेक्स और रिश्ते चिकित्सक से सहायता लेना अक्सर अंतरंगता के मुद्दों को संबोधित करने के लिए सबसे उपयोगी तरीका है।

काउंसलर की तलाश करें, जो गॉटमैन पद्धति, इमागो थेरेपी या भावनात्मक रूप से केंद्रित युगल चिकित्सा जैसे साक्ष्य-आधारित दृष्टिकोण प्रदान करते हैं।

एक चिकित्सक के लिए अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ सेक्सुएलिटी एजुकेटर्स, काउंसलर और थेरेपिस्ट (AASECT) निर्देशिका के साथ अपनी खोज शुरू करें।

एक अंतिम नोट: अंतरंगता में कमी हमेशा हल नहीं होती है, या यहां तक ​​कि एक समस्या भी होती है।

लोगों में अंतरंगता की ज़रूरतें अलग-अलग होती हैं, और समय के साथ ये ज़रूरतें बदल सकती हैं। यदि आप अपने साथी से कम संबंध महसूस करते हैं, जैसा कि आपने रिश्ते में जल्दी किया था, तो आप या दोनों में से केवल एक को कम कनेक्शन चाहिए।

हर किसी को खुद के लिए समय चाहिए, और कुछ लोगों को समय के साथ अधिक स्थान और दूरी की आवश्यकता होती है।

कभी-कभी आप अंतरंगता का पुनर्निर्माण कर सकते हैं, लेकिन यह भी संभव है कि आप अब संगत न हों।

तल - रेखा

अंतरंगता सभी के लिए आसानी से नहीं आती है। इसके लिए भेद्यता और विश्वास की आवश्यकता होती है, जिसके विकास और रखरखाव दोनों कठिन हो सकते हैं।

यदि आप यह पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं कि आपके रिश्ते में अंतरंगता की कमी क्यों है, तो अंतरंगता एनोरेक्सिया के विचार को उस स्पष्टीकरण की तरह महसूस हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं।

लेकिन यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यह औपचारिक रूप से मान्यता प्राप्त स्थिति नहीं है, और प्रस्तावित उपचार कुछ के लिए अच्छे से अधिक नुकसान कर सकते हैं।

क्रिस्टल रेपोल पहले गुडथेरपी के लिए एक लेखक और संपादक के रूप में काम कर चुके हैं। उनकी रुचि के क्षेत्रों में एशियाई भाषाओं और साहित्य, जापानी अनुवाद, खाना पकाने, प्राकृतिक विज्ञान, सेक्स सकारात्मकता और मानसिक स्वास्थ्य शामिल हैं। विशेष रूप से, वह मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के बारे में कलंक को कम करने में मदद करने के लिए प्रतिबद्ध है।