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तैलीय त्वचा सबसे आम त्वचा चिंताओं में से एक है। यह कुछ अनोखी चुनौतियों को प्रस्तुत करता है, जैसे एक चमकदार रंग और मुँहासे के ब्रेकआउट।
अच्छी खबर? सही त्वचा देखभाल दिनचर्या और उत्पादों के साथ, ये मुद्दे किसी समस्या से कम नहीं हो सकते हैं।
ऑयली कॉम्प्लेक्शन की देखभाल करने के तरीके से अनुमान लगाने में मदद करने के लिए, हमने त्वचा देखभाल विशेषज्ञों के एक जोड़े की ओर रुख किया। हमने विशेष रूप से उन्हें तैलीय त्वचा के लिए दैनिक त्वचा देखभाल दिनचर्या विकसित करने के लिए अपने शीर्ष सुझाव साझा करने के लिए कहा।
परिणाम: आपकी त्वचा को स्वस्थ, स्पष्ट और चमकदार बनाने के लिए सुबह-शाम एक सरल चार-चरण की दिनचर्या का उपयोग कर सकते हैं।
चरण 1: सुबह और शाम को शुद्ध करें।
किसी भी त्वचा देखभाल दिनचर्या का सबसे महत्वपूर्ण कदम आपकी त्वचा को साफ करना है।
"और यदि आपकी त्वचा तैलीय है, तो आप अधिक सफाई को बर्दाश्त कर सकते हैं," एसएलएमडी स्किनकेयर के संस्थापक डॉ। सैंड्रा ली, उर्फ डॉ। पिम्पल पॉपर कहते हैं।
"हालांकि अधिकांश लोगों को सुबह और रात को अपना चेहरा धोना चाहिए, लेकिन तैलीय त्वचा वाले लोगों के लिए यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि वे अपने चेहरे को सुबह में पूरी तरह से साफ कर दें," ली कहते हैं।
भले ही आप महसूस कर सकते हैं कि आपकी त्वचा अभी भी रात से पहले साफ है, ली का कहना है कि रात के दौरान आपकी त्वचा त्वचा कोशिकाओं और तेल उत्पादन में व्यस्त रहती है।
यही कारण है कि सुबह और शाम दोनों समय एक अच्छी एक्सफ़ोलीएटिंग क्लींजर से धोने की सलाह दी जाती है।
वह सैलिसिलिक एसिड के साथ क्लींजर या वॉश का उपयोग करना पसंद करती है।
"यह वास्तव में अतिरिक्त तेल और मृत त्वचा को दूर करने में मदद करने जा रहा है ताकि रोम छिद्रों को रोका जा सके" ली कहते हैं।
चरण 2: एक टोनर का उपयोग करें
एक बार जब आपकी त्वचा साफ और किसी भी मेकअप, गंदगी और तेल से मुक्त हो जाती है, तो ली आपको एक एक्सफ़ोलिएटिंग टोनर का पालन करने का सुझाव देती है जिसमें या तो शामिल हैं:
- सलिसीक्लिक एसिड
- ग्लाइकोलिक एसिड
- दुग्धाम्ल
चरण 3: अपनी त्वचा का इलाज करें
यह कदम आपकी विशिष्ट त्वचा चिंताओं पर निर्भर करेगा। लेकिन सामान्य तौर पर, यदि आप मुँहासे से ग्रस्त हैं, तो ली कहते हैं कि आपको तेल उत्पादन पर अंकुश लगाने और ब्रेकआउट को रोकने में मदद करने के लिए दिन में बेंज़ोयल पेरोक्साइड या सल्फर का उपयोग करना चाहिए।
शाम में, ली रेट्स को साफ और त्वचा को चमकदार बनाए रखने में मदद करने के लिए एक रेटिनॉल उत्पाद की सिफारिश करता है।
उसकी त्वचा देखभाल लाइन से उसके कुछ पसंदीदा उपचार उत्पादों में बीपी लोशन, सल्फर लोशन और रेटिनोल सीरम शामिल हैं।
अन्य लोकप्रिय ओवर-द-काउंटर रेटिनॉल उत्पादों में आरसी रेटिनोल कोरेक्सियन नाइट क्रीम, सेरेव रिसुरफेसिंग रेटिनोल सीरम और पाउला की पसंद 1% रेटिनोल बूस्टर शामिल हैं।
तैलीय त्वचा वाले लोगों के लिए एक त्वरित नोट: ली तैलीय त्वचा वाले लोगों को याद दिलाना पसंद करते हैं कि वे वास्तव में भाग्यशाली हैं।
"यदि आपकी त्वचा में अधिक तेल है, तो आप सूखी त्वचा वाले किसी व्यक्ति की तुलना में झुर्रियों और बारीक रेखाओं को थोड़ी देर के लिए छोड़ सकते हैं।"
सिफ़ारिश किये हुए उत्पाद
- बीपी लोशन
- सल्फर लोशन
- रेटिनॉल सीरम
- आरओसी रेटिनोल कोरेक्सियन नाइट क्रीम
- पाउला की पसंद 1% रेटिनोल बूस्टर
- CeraVe Resurfacing रेटिनोल सीरम
चरण 4: सुबह और शाम को मॉइस्चराइज़ करें।
अगर आपकी तैलीय त्वचा है तो मॉइस्चराइजिंग एक बहुत ही महत्वपूर्ण कदम है।
"कुछ विश्वास है कि यदि आपके पास तैलीय त्वचा है, तो आपको मॉइस्चराइज़ करने की आवश्यकता नहीं है," ली कहते हैं। लेकिन यह सच से आगे नहीं हो सकता है।
"सभी प्रकार की त्वचा को मॉइस्चराइज़र की आवश्यकता होती है, लेकिन अगर आपकी तैलीय त्वचा है, तो आपको अधिक सावधान रहना चाहिए कि आप किस तरह के मॉइस्चराइज़र का उपयोग कर रहे हैं," ली कहते हैं।
उसकी सिफारिश? एक मॉइस्चराइज़र की तलाश करें जो:
- हल्के
- तेलों से मुक्त
- वाटर बेस्ड
मुँहासे-प्रवण त्वचा के लिए तैयार कोई भी मॉइस्चराइज़र इन मानदंडों को पूरा करना चाहिए।
तैलीय त्वचा के साथ मदद करने के लिए अन्य कदम
एक दैनिक त्वचा देखभाल दिनचर्या विकसित करना जो आपके लिए काम करता है, तैलीय त्वचा के प्रबंधन की दिशा में पहला कदम है।
एक बार जब आप इसे एक आदत बना लेते हैं, तो आप अपनी दिनचर्या में अन्य, कम लगातार चरणों को शामिल करने पर विचार कर सकते हैं, जैसे नीचे दिए गए।
ब्लॉटिंग पेपर का इस्तेमाल करें
यदि आपकी त्वचा दिन भर चमकने लगती है, तो अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी (एएडी) अतिरिक्त तेल को नियंत्रित करने के लिए ब्लॉटिंग पेपर का उपयोग करने की सलाह देती है।
ऐसा करने के लिए, कुछ सेकंड के लिए अपनी त्वचा के खिलाफ कागज को धीरे से दबाएं। यह अधिकांश तेल को अवशोषित करने में मदद करना चाहिए। आवश्यकतानुसार दिन भर दोहराएं।
व्यायाम के बाद धो लें
आपकी सुबह और शाम की दिनचर्या के अलावा, एएडी आपके व्यायाम के बाद अपना चेहरा धोने की सलाह देता है। यदि आप जल्द ही स्नान करने की योजना नहीं बनाते हैं तो यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
अपना चेहरा धोने से पसीने, तेल और गंदगी को हटाने में मदद मिलेगी जो आप व्यायाम करते समय बना सकते हैं।
यह एक विस्तृत चार-चरणीय प्रक्रिया नहीं है। बस अपने नियमित क्लीन्ज़र से अपना चेहरा धोएँ और मॉइस्चराइज़र की एक हल्की परत लगाएँ।
जितनी जल्दी आप व्यायाम के बाद ऐसा कर सकते हैं, उतना बेहतर है।
बुद्धिमानी से उत्पादों का चयन करें
जब त्वचा देखभाल उत्पादों को खरीदने की बात आती है, तो न्यूयॉर्क शहर में मुदगिल त्वचाविज्ञान के संस्थापक डॉ। आदर्श विजय मुदगिल कहते हैं, बुद्धिमानी से चुनें।
“शराब के साथ किसी भी उत्पाद से बचें, जिससे तेल स्राव की एक विडंबना बढ़ सकती है। इसके अलावा, कोकोआ बटर, शीया बटर और वैसलीन जैसी कुछ भी मोटी या चिकनाई से बचें।
उनके कुछ पसंदीदा चेहरों और नीरोगेना से फोमिंग फेशियल क्लीन्ज़र शामिल हैं।
सिफ़ारिश किये हुए उत्पाद
- CeraVe फोमिंग फेशियल क्लीन्ज़र
- न्यूट्रोगेना फ्रेश फोमिंग क्लीन्ज़र
बाहर सनस्क्रीन पहनें
बाहर जाने पर, सनस्क्रीन पहनना सुनिश्चित करें जो कम से कम एसपीएफ़ 30 हो।
मुदगिल एक सनस्क्रीन का उपयोग करने का सुझाव देते हैं जिसमें टाइटेनियम डाइऑक्साइड या जस्ता ऑक्साइड होता है। इन अवयवों से मुँहासे को रोकने में मदद मिल सकती है।
चीजों को आसान बनाने के लिए, इसमें सनस्क्रीन के साथ दैनिक मॉइस्चराइज़र पहनने की कोशिश करें ताकि आप हमेशा सुरक्षित रहें।
तल - रेखा
यदि आपकी तैलीय त्वचा है, तो ब्रेकआउट्स को कम करने और शाइननेस को नियंत्रित करने के लिए दैनिक त्वचा देखभाल आहार का पालन करना सबसे अच्छा तरीका है।
क्लींजिंग, टोनिंग, आपकी त्वचा का इलाज करना, और सुबह और रात दोनों समय मॉइस्चराइजिंग करना एक दैनिक त्वचा देखभाल दिनचर्या में महत्वपूर्ण कदम हैं।
सही उत्पादों का चयन, सनस्क्रीन पहनना, ब्लॉटिंग पेपर का उपयोग करना, और व्यायाम के बाद अपना चेहरा धोना भी तेलीयता को कम कर सकता है और आपकी त्वचा को साफ और स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है।
