संयुक्त स्वास्थ्य और घुटने के प्रतिस्थापन सफलता के लिए विटामिन और पूरक

घुटने के प्रतिस्थापन सर्जरी के बाद, यह आपके संयुक्त स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है। अपने आहार या पूरक के माध्यम से सही पोषक तत्व प्राप्त करना, मदद कर सकता है।

इस लेख में, जानें कि कुछ विटामिनों से कैसे बचा जा सकता है और दूसरों को लेने में मदद मिल सकती है।

स्वस्थ दृष्टिकोण अपनाएं

आपके लिए आवश्यक पोषक तत्वों को प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका पूरे खाद्य पदार्थों को खाना है जो विटामिन और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। यदि आप अकेले अपने आहार में पर्याप्त विटामिन प्राप्त नहीं कर सकते हैं, तो पूरक मदद कर सकते हैं।

विटामिन और पूरक आपको ठीक करने में मदद करने में भूमिका निभा सकते हैं, लेकिन अपने चिकित्सक से यह जांचना महत्वपूर्ण है कि क्या प्रत्येक पूरक आपके लिए उपयुक्त है।

कुछ पूरक प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं, और वे अन्य दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं।

सर्जरी के बाद विटामिन के से बचें

सर्जरी के तुरंत बाद और ब्लड थिनर लेते समय, आपके लिए ऐसे खाद्य पदार्थों के सेवन का ध्यान रखना सबसे अच्छा होता है, जो विटामिन K में उच्च होते हैं, जैसे:

• ब्रोकोली
• गोभी
• ब्रसल स्प्राउट
• जिगर
• हरी सेम
• गरबेन्ज़ो बीन्स
• मसूर की दाल
• सोयाबीन
• गोभी
• पत्ता गोभी
• प्याज

विटामिन के रक्त के थक्के को बढ़ाता है। यह रक्तस्राव को रोकने के लिए उपयोगी हो सकता है, लेकिन घुटने की सर्जरी के बाद विटामिन के की मात्रा को लगातार बनाए रखना महत्वपूर्ण है। विशेष रूप से क्योंकि रक्त के थक्कों और गहरी शिरा घनास्त्रता का एक उच्च जोखिम है। कोशिश करें कि आप इसके सेवन को ज्यादा न करें।

यदि आप रक्त पतले का उपयोग करते हैं, तो अपने डॉक्टर से पूछें कि आपको इनमें से कितनी सब्जियां खानी चाहिए, क्योंकि यह आपके पतले पतले दांतों की सही खुराक प्रदान करने के लिए महत्वपूर्ण है।

प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए विटामिन सी और जस्ता

आपका डॉक्टर आपको सुझाव दे सकता है कि आप अपने आहार को विटामिन सी और जस्ता के साथ पूरक करें। ये दो पदार्थ आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली महत्वपूर्ण है जबकि आपका घाव ठीक हो रहा है।

कुछ सबूत हैं कि विटामिन सी एक प्राकृतिक घुटने में सूजन और संयुक्त क्षति को रोकने में मदद कर सकता है और घुटने के प्रतिस्थापन वाले लोगों के लिए। अन्य उपायों के साथ, अतिरिक्त विटामिन दूसरे घुटने को बदलने की आवश्यकता को रोकने में मदद कर सकते हैं।

हालांकि, इसकी पुष्टि के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।

विटामिन डी के साथ हड्डी के स्वास्थ्य को बढ़ावा देना

विटामिन डी अस्थि स्वास्थ्य में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ावा देकर हड्डियों के घनत्व को बढ़ाने में मदद करता है।

आप तीन तरीकों से विटामिन डी प्राप्त कर सकते हैं:

• तैलीय मछली, मशरूम, डेयरी उत्पाद और गरिष्ठ खाद्य पदार्थ खाना
• दिन के उजाले के घंटों के दौरान 5 से 30 मिनट का सूर्य का संपर्क
• एक पूरक ले रहा है

यदि आपके विटामिन डी का स्तर एक रक्त परीक्षण में कम है, तो बढ़ते स्तरों के लिए पूरक आपका सबसे अच्छा विकल्प है, खासकर यदि आप रोजाना धूप में नहीं निकलते हैं। यद्यपि आप खाद्य स्रोतों से कुछ विटामिन डी प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन मात्रा काफी कम है क्योंकि सूरज सबसे अच्छा प्राकृतिक स्रोत है।

कुछ शोधकर्ताओं ने सुझाव दिया है कि विटामिन डी एक प्राकृतिक घुटने में ऑस्टियोआर्थराइटिस को बढ़ने से रोकने में मदद कर सकता है। 2019 की समीक्षा के लेखक को इसकी पुष्टि करने के लिए कोई सबूत नहीं मिला। हालांकि, यह निष्कर्ष निकाला गया है कि पर्याप्त विटामिन डी का स्तर जटिलताओं में कमी के साथ-साथ संयुक्त संक्रमण के बाद सर्जरी करता है।

इसके अतिरिक्त, उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि विटामिन डी उन लोगों में जोड़ों के दर्द से राहत देने में मदद कर सकता है जिनके पास इस पोषक तत्व का स्तर कम है।

घाव भरने के लिए विटामिन ई

उपाख्यानों की रिपोर्ट का दावा है कि विटामिन ई - विशेष रूप से विटामिन ई तेल - घाव भरने में मदद कर सकता है और निशान के गठन को कम कर सकता है।

कुछ डॉक्टर आपके टांके हटाने के बाद प्रति दिन तीन बार अपने बंद घाव पर तेल लगाने की सलाह देते हैं।

हालांकि, शोधकर्ताओं ने इन दावों का समर्थन करने के लिए सबूत नहीं पाए हैं, और कुछ का सुझाव है कि विटामिन ई निशान की उपस्थिति को खराब कर सकता है। वैज्ञानिकों ने अधिक मजबूत शोध का आह्वान किया है।

विटामिन ई का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से पूछें कि विटामिन ई लेने से मौखिक रूप से सर्जरी से कम से कम 2 सप्ताह पहले बचना चाहिए क्योंकि यह मेयो क्लिनिक के अनुसार रक्तस्राव के जोखिम को बढ़ा सकता है।

आपका डॉक्टर लोहे को लिख सकता है

सर्जरी के बाद आपके सर्जन को आयरन की सलाह दी जाएगी। यह आपके रक्त में लोहे को फिर से भरना है जो ऑपरेशन के दौरान खो गया था।

लगभग 4 सप्ताह तक सप्लीमेंट लेने की अपेक्षा करें।

आयरन आपके रक्त के थक्के बनाने में मदद करता है और एनीमिया से बचने में आपकी मदद करता है।

आयरन की खुराक लेने से कब्ज हो सकता है। सर्जरी के बाद कब्ज के प्रबंधन के लिए कुछ सुझाव प्राप्त करें।

हर्बल सप्लीमेंट पर विचार करें

घुटने की रिप्लेसमेंट सर्जरी के बाद विभिन्न प्रकार के हर्बल सप्लीमेंट आपके शरीर को ठीक करने में मदद कर सकते हैं।

हरी चाय और गुलाब की चाय में एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं और घाव भरने को बढ़ावा दे सकते हैं।

चुड़ैल हेज़ेल या चिकवे, ऊपर से लगाया जाता है, चीरा ठीक हो जाने के बाद चोट को कम कर सकता है।

Echinacea और ब्रोमेलैन सूजन को कम करते हैं और चिकित्सा को बढ़ावा देते हैं।

अर्निका चोट को कम कर सकता है।

इनमें से कई पूरक सूजन और सूजन को कम करने और संक्रमण से लड़ने और घाव भरने को बढ़ावा देने के लिए कहा जाता है। हालाँकि, इस बात का कोई निर्णायक सबूत नहीं है कि ये पदार्थ कोई लाभ प्रदान करते हैं।

गैर-हर्बल सप्लीमेंट पर विचार करें

अन्य गैर-हर्बल सप्लीमेंट और पदार्थ उपचार में सहायता कर सकते हैं, जिसमें संक्रमण से लड़ने और ऊतक के पुनर्निर्माण शामिल हैं।

इसमे शामिल है:

• कोएंजाइम Q10
• ज़रूरी वसा अम्ल
• मुक्त रूप एमिनो एसिड
• एल लाइसिन
• एल सिस्टीन
• एल glutamine
• एमएसएम
• फ्रेंच समुद्री पाइन छाल निकालने

लोग अलग-अलग कारणों से हर एक को लेते हैं। किसी भी उत्पाद के बारे में दावों पर शोध करना और अपने चिकित्सक से जांच करना आवश्यक है कि वे उपयोग करने के लिए सुरक्षित हैं।

अपने डॉक्टर से पूछें

ये सभी पदार्थ संतुलित आहार के माध्यम से उपलब्ध हैं। यदि आप एक स्वस्थ आहार का पालन करते हैं, तो आपको किसी भी पूरक आहार को लेने की आवश्यकता नहीं हो सकती है। हालांकि, ध्यान रखें कि सर्जरी कुछ विटामिन और खनिजों के लिए आपकी आवश्यकता को बढ़ाती है, और कुछ लोगों के लिए पूरकता आवश्यक हो सकती है।

यदि आप सप्लीमेंट्स का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो ध्यान दें कि खाद्य और औषधि प्रशासन (FDA) पूरक और जड़ी बूटियों को विनियमित नहीं करता है क्योंकि वे ड्रग्स करते हैं।

इसका मतलब है कि आप यह सुनिश्चित नहीं कर सकते हैं कि जो उत्पाद आपको मिल रहा है वह आपकी आवश्यकताओं के लिए प्रभावी है, कि यह शुद्ध है, या इसमें कितना सक्रिय घटक है।

पूरक निर्माता कभी-कभी ऐसे दावे करते हैं जो साबित नहीं हुए हैं। पूरक के लिए देखो जो तृतीय पक्ष परीक्षण किया गया है और गुणवत्ता सुनिश्चित करने के लिए दवा या पेशेवर ग्रेड हैं।

आपको और आपके डॉक्टर को अपने घुटने को चंगा करने और स्वस्थ रहने के लिए एक समग्र रणनीति तैयार करते हुए संभावित पूरक पर चर्चा करनी चाहिए।

हमेशा अपने डॉक्टर को बताए गए किसी भी पदार्थ के बारे में बताएं। प्रतिकूल प्रभाव या बातचीत का खतरा हो सकता है।