यदि आप अपने व्यक्तित्व के बारे में अधिक जानने का आनंद लेते हैं, तो आप अकेले नहीं हैं।
ऑनलाइन व्यक्तित्व क्विज़ की विशाल मात्रा (जो "गेम ऑफ़ थ्रोन्स" चरित्र क्या आप हैं? कोई भी?) इस बात पर ज़ोर देता है कि यह ब्याज कितना सामान्य है।
जबकि व्यक्तित्व का मिलान आपके पसंदीदा काल्पनिक चरित्र से होता है (निश्चित रूप से) नहीं आपके द्वारा इच्छित परिणाम प्राप्त करने के लिए स्पष्ट उत्तर चुनकर), विशेषज्ञों ने व्यक्तित्व के वर्णन के कई और वैज्ञानिक, शोध-समर्थित तरीके विकसित किए हैं।
इसमें मायर्स-ब्रिग्स टाइप इंडिकेटर और बिग फाइव पर्सनैलिटी टेस्ट शामिल हैं।
आपने अन्य कम जटिल उपायों के बारे में भी सुना होगा - ए, बी, सी और डी जैसे कुछ सरल।
जब आप टाइप ए और टाइप बी व्यक्तित्वों के साथ कुछ परिचित हो सकते हैं, तो टाइप सी व्यक्तित्व लक्षणों के अधिक हाल के अन्वेषण आपके रडार पर अभी तक नहीं आए हैं।
यहाँ एक त्वरित स्नैपशॉट है: टाइप सी व्यक्तित्व वाले लोग अक्सर लगते हैं:
- शांत
- ध्यान केंद्रित
- अंतर्मुखी
- सावधान
उन्हें भावनात्मक रूप से खुलने और जरूरतों को व्यक्त करने में परेशानी हो सकती है, समूह के सद्भाव को बनाए रखने के लिए दूसरों को अपना रास्ता देना पसंद करते हैं।
सामान्य लक्षण
टाइप सी में "सी" के लिए खड़े हो सकते हैं:
- संगत
- को नियंत्रित
- शांत
- सहयोगी
- रचनात्मक
- संघर्ष-प्रतिरोधी
ये लक्षण निम्नलिखित व्यवहारों में विशेष रूप से दिखाई दे सकते हैं:
- पूर्णतावादी प्रवृत्ति
- अवांछित परिवर्तन को समायोजित करने में कठिनाई
- छोटे विवरण में रुचि
- दूसरों की जरूरतों के प्रति संवेदनशीलता
- जावक निष्क्रियता
- निराशावाद
- अत्यधिक भावनाओं से इनकार करने या उनसे बचने की प्रवृत्ति
- लाचारी या निराशा की आंतरिक भावना
अपने प्रकार का निर्धारण
व्यक्तित्व जटिल हो सकता है, इसलिए अपने विशिष्ट लक्षणों और क्षमताओं को एक श्रेणी में परिवर्तित करना हमेशा आसान (या प्रभावी) नहीं होता है।
लेकिन अगर उपरोक्त कुछ विशेषताओं से अधिक आपके साथ प्रतिध्वनित होता है, तो आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि यह निर्धारित करने के लिए कि आप क्या करते हैं, वास्तव में, टाइप सी व्यक्तित्व की ओर झुकाव करते हैं।
अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए, अपने आप से नीचे के प्रश्न पूछने का प्रयास करें:
- क्या मैं दूसरों की मदद करने की पूरी कोशिश करता हूं, भले ही इसका मेरे काम, मूड, या भलाई पर नकारात्मक प्रभाव पड़े?
- क्या मैं कार्रवाई करने से पहले सावधानीपूर्वक अपने निर्णयों (और संभावित परिणामों) पर शोध और विचार कर सकता हूं?
- क्या मुझे निराश होना पड़ता है जब मुझे अन्य लोगों के साथ काम करना पड़ता है - दोनों क्योंकि मैं एकांत पसंद करता हूं और मानता हूं कि मैं अकेले बेहतर काम कर सकता हूं?
- तनाव होने पर क्या मुझे आत्म-नियंत्रण में परेशानी होती है?
- क्या मुझे अपने पर्यावरण को नियंत्रित करने की आवश्यकता महसूस होती है?
- क्या मैं यह सुनिश्चित करने में बहुत समय लगाता हूं कि मेरे काम में कोई खामियां नहीं हैं?
- क्या मुझे ज्यादातर लोगों का साथ मिलता है लेकिन मैं अपना समय अकेले बिताना पसंद करता हूं?
- क्या मैं मामूली झुंझलाहट और निजी तौर पर उनके बारे में चुप रहना पसंद करता हूं?
- क्या मेरे लिए यह महत्वपूर्ण है कि सभी को साथ मिले?
- क्या मुझे नए विषयों और विचारों पर शोध करने में बहुत समय बिताना पसंद है?
- क्या मैं अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए कड़ी मेहनत करता हूं?
- क्या मेरे पास अपनी आवश्यकताओं और भावनाओं को व्यक्त करने का कठिन समय है?
- क्या यह कहना असमर्थता है कि मैं जो चाहता हूं वह मुझे निराश या असहाय महसूस करता है?
आपके उत्तर आवश्यक रूप से आपकी व्यक्तित्व शैली का निर्णायक प्रमाण नहीं देते हैं।
उस ने कहा, उपरोक्त प्रश्नों के अधिकांश (या सभी) के लिए हां में जवाब देने से पता चलता है कि आप एक प्रकार के व्यक्तित्व की आम तौर पर सहमत-परिभाषा के साथ काफी अच्छी तरह से संरेखित करते हैं।
फ्लेक्स के लिए ताकत
आप कौन हैं, इसके लिए व्यक्तित्व जरूरी है, लेकिन व्यक्तित्व न तो अच्छा है और न ही बुरा।
अधिकांश लोगों की तरह, आप शायद कुछ प्रमुख शक्तियों या उन चीजों को नाम दे सकते हैं जिन्हें आप जानते हैं कि आप अच्छा काम करते हैं, और कुछ क्षेत्रों पर आप काम करना चाहते हैं।
यदि आपके पास एक प्रकार का व्यक्तित्व है, तो आपने निम्नलिखित कुछ सकारात्मक लक्षणों को देखा होगा:
आप दूसरों के साथ अच्छा खेलते हैं
टाइप C व्यक्तित्व वाले लोग दूसरों की जरूरतों और भावनाओं के प्रति अधिक संवेदनशीलता रखते हैं।
आप शांतिदूत की भूमिका निभा सकते हैं, सभी को एक समझौते पर आने में मदद करने के लिए काम कर रहे हैं - या कम से कम एक समझौता - काम, स्कूल, या अपने व्यक्तिगत संबंधों में।
मित्र और भाई-बहन असहमति पर आपकी राय ले सकते हैं, और लोगों को सहयोग करने के लिए आपके पास एक आदत हो सकती है।
जब आप निराश या नाराज होते हैं, तो आप इन भावनाओं को व्यक्त करने से बचते हैं।
यह हमेशा इन भावनाओं से निपटने का सबसे अधिक उत्पादक तरीका नहीं है, लेकिन यह दूसरों को आपको अच्छे स्वभाव वाला और काम करने में आसान बनाने में मदद करता है।
आप मदद करना पसंद करते हैं
सहायता एक महत्वपूर्ण प्रकार सी विशेषता है। आप चाहते हैं कि चीजें सुचारू रूप से चलें, और आप लोगों को खुश रखना चाहते हैं, इसलिए आप इस बात की चिंता कर सकते हैं कि अन्य लोग कैसा महसूस करते हैं और क्या उन्हें वह मिल रहा है जिसकी उन्हें आवश्यकता है।
नतीजतन, आप किसी को फंस जाने पर समाधान की पेशकश करने वाले पहले व्यक्ति हो सकते हैं।
अगर एक सहकर्मी को चिंता है कि वे समय पर अपनी परियोजना को पूरा नहीं करते हैं, तो आप देर से रुकने और पिच करने की पेशकश कर सकते हैं।
आप समर्पित हैं
यदि आपके पास एक प्रकार का सी व्यक्तित्व है, तो आपके पास विवरण के लिए एक अच्छी आंख है और ध्यान केंद्रित करने की एक अच्छी तरह से विकसित क्षमता है।
आपको भी प्राप्त करने की तीव्र इच्छा है। यह संयोजन आपके लक्ष्यों के साथ आपकी सफलता की संभावनाओं को बढ़ा सकता है।
आपको संभावित स्नैग को स्पॉट करने और रास्ते में समाधान के साथ आने में कोई परेशानी नहीं है, और अंत तक उनका अनुसरण करते हुए, अपने निर्णयों के साथ रहना पूरी तरह से स्वाभाविक लग सकता है।
आप एक योजनाकार हैं
अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए, आप यह सुनिश्चित करने के लिए पूरी तरह से कुछ अतिरिक्त कार्य करने के लिए तैयार हैं कि आपने सफलता के लिए सबसे अच्छा तरीका चुना है। इसमें शामिल हो सकते हैं:
- पेशेवरों और विपक्षों पर शोध करना
- अवांछित परिणामों की तैयारी
- विभिन्न परिदृश्यों पर विचार करना
- भविष्य के बदलाव की तैयारी
वह सब प्लानिंग भी आम तौर पर बंद हो जाती है।
क्या आप पहली बार सफल नहीं हुए हैं? वह ठीक है। आपकी जेब में एक (या कुछ) बैकअप योजनाएं हैं।
आप तथ्यों को महत्व देते हैं
वैज्ञानिक सबूत और अन्य तथ्यात्मक जानकारी के महत्व को कौन नहीं पहचानता है?
टाइप C व्यक्तित्व वाले लोगों के पास सही उत्तर होते हैं। यदि आप कुछ नहीं जानते हैं, तो आप आमतौर पर उत्तर खोजने के लिए कुछ शोध करने के लिए समय लेते हैं और इसे वापस करने के लिए कुछ सबूत।
तथ्यों और साक्ष्यों को प्राथमिकता देने की यह प्रवृत्ति आपके लिए रचनात्मक नहीं है। वास्तव में, यह वास्तव में आपको अधिक रचनात्मक सोचने में मदद कर सकता है।
आपके पास जो कुछ भी साबित हो सकता है, उससे भटकाए बिना ज्ञान का उपयोग करने के अनूठे तरीके खोजने की आपकी प्रतिभा हो सकती है, जो आपको कानून और शिक्षा जैसे व्यवसायों में अच्छी तरह से सेवा प्रदान कर सकती है।
ध्यान रखने योग्य बातें
हम सभी में दोष और क्षेत्र हैं जो कुछ विकास का उपयोग कर सकते हैं। आखिरकार, हम केवल मानव ही हैं।
लेकिन कमजोरी के इन क्षेत्रों को पहचानना सीखने से उन्हें संबोधित करना और सुधार की दिशा में कदम उठाना आसान हो सकता है।
यदि आपका कोई C व्यक्तित्व है, तो आप इसके साथ संघर्ष कर सकते हैं:
अपने आप को जोर देकर
आप देख सकते हैं कि दूसरों को सद्भाव को सुविधाजनक बनाने के तरीके के रूप में अपना रास्ता बनाना चाहिए।
लेकिन आप जो चाहते हैं, उसके बारे में नहीं बोलना, यहां तक कि जब यह फिल्म देखने के लिए सरल चीजों की तरह आता है, तो अंततः निराशा और नाराजगी हो सकती है।
दूसरों की चिंता करने में कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन यह विशेषता लोगों को प्रसन्न करने वाली प्रवृत्ति में योगदान कर सकती है।
दूसरों को आपके बारे में अच्छी तरह से सोचने के लिए कहना मुश्किल हो सकता है जब कोई मदद के लिए कहता है, उदाहरण के लिए।
लेकिन अगर आप वास्तव में मदद नहीं करना चाहते हैं या पहले से ही एक व्यस्त कार्यक्रम चाहते हैं, तो अधिक लेने से केवल आपका तनाव बढ़ेगा।
यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप अपनी आवश्यकताओं को भी व्यक्त करें। अपने लिए बोलने का एक हिस्सा यह नहीं कह रहा है कि आपको पहले अपनी प्रतिबद्धताओं का प्रबंधन करने की आवश्यकता है।
भावनात्मक अभिव्यक्ति
टाइप सी व्यक्तित्व वाले लोग सकारात्मकता के प्रति जागरूकता के साथ संघर्ष करते हैं या नकारात्मक भावनाएं। अन्य लोग आपको एक तार्किक, निजी व्यक्ति के रूप में देख सकते हैं जो हमेशा अपने को शांत रखता है।
जबकि तर्कसंगत होने के अपने लाभ हो सकते हैं, अपनी भावनाओं को दबाने से कुछ गिरावट भी हो सकती है।
यह आपके रिश्तों पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में कठिनाई भी दूसरों की भावनाओं और शरीर की भाषा को समझने के लिए चुनौतीपूर्ण बना सकती है।
उदाहरण के लिए, जब आप सोचते हैं कि आप अक्सर अन्य लोगों को नाराज़ या चिढ़ जाते हैं।
यह आपके स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकता है। जो लोग भावनाओं को दबाते हैं उनमें कॉर्टिसोल, तनाव हार्मोन और बीमारी के लिए कम प्रतिरक्षा के उच्च स्तर होते हैं।
स्वस्थ संघर्ष
संघर्ष? हो सकता है कि आपको यह बिल्कुल भयानक लगे और जितना संभव हो इसे टाल दें।
सी पर्सनेलिटी के प्रकार के रूप में यह बहुत सामान्य है। आप निराशा और क्रोध की भावनाओं को लाने के लिए संघर्ष कर सकते हैं और उन्हें निष्क्रिय-आक्रामकता के माध्यम से व्यक्त कर सकते हैं या उन्हें पूरी तरह से दबा सकते हैं।
अधिकांश लोग बहस नहीं करना चाहते हैं। लेकिन कुछ पर असहमत होने का मतलब यह नहीं है कि आप इसके बारे में बहस करें।
लोग बहुत अलग हैं, और यहां तक कि जिनके करीबी संबंध हैं, वे हमेशा सहमत नहीं होंगे।
"संघर्ष" अक्सर एक बुरे शब्द की तरह लगता है, लेकिन आप इसे सही तरीके से संभालकर रचनात्मक, स्वस्थ संघर्ष कर सकते हैं।
असहमतियों के माध्यम से काम करना सीखना आमतौर पर आपके रिश्तों को फायदा पहुंचाएगा, न कि उन्हें नुकसान पहुंचाएगा।
परिपूर्णतावाद
आप अपने काम पर गर्व करते हैं। आप सही उत्तर चाहते हैं और सुनिश्चित करें कि सबसे अच्छे विवरण सही हैं।
अच्छी तरह से की गई नौकरी की संतुष्टि आपको प्रेरित कर सकती है, लेकिन थोड़ा खर्च करना संभव है बहुत यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके काम का हर पहलू अच्छा है, ठीक है।
सच है, पूर्णता प्राप्त करना बहुत मुश्किल है।
जब आप सब कुछ ठीक करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, चाहे आप काम के लिए एक महत्वपूर्ण प्रस्तुति बना रहे हों या उस व्यक्ति को एक पत्र पर सहमत कर रहे हों जिसके साथ आप प्यार में हैं, तो आप अक्सर दृष्टि खो देते हैं कि वास्तव में क्या मायने रखता है: आपकी कड़ी मेहनत और आपकी रोमांटिक भावनाएं , क्रमशः।
पूर्णतावाद आपको जीवन में आगे बढ़ने से भी रोक सकता है।
यदि आप किसी चीज़ को पूर्ण बनाने की कोशिश में फंस जाते हैं, जैसे कि रिश्ते, रहने की व्यवस्था, या दोस्त गतिशील, तो आप पहचानने में विफल हो सकते हैं जब वह स्थिति आपकी आवश्यकताओं को पूरा नहीं करती है।
निराशावाद
सबसे खराब उम्मीद करके, आप उन अवांछित परिणामों की तैयारी के लिए कदम उठा सकते हैं, है ना? इस तरह, निराशावादी प्रवृत्ति के कुछ लाभ हो सकते हैं।
लेकिन निराशावाद हमेशा मदद नहीं करता है। यदि आप उन चीजों पर निर्णय लेते हैं, जो होने की संभावना नहीं है, तो आप किसी भी कार्रवाई के लिए सबसे खराब स्थिति से बहुत अधिक डर महसूस कर सकते हैं।
आपने यह भी देखा होगा कि निराशावाद अपने करीबी दोस्त, नकारात्मक आत्म-चर्चा को साथ लाता है।
यदि आपके पास अक्सर निराशावादी विचार आते हैं, तो आप अपने भविष्य के बारे में निराशाजनक या सफलता की संभावनाओं के बारे में निराशाजनक महसूस कर सकते हैं या अन्य तरीकों से खुद की आलोचना कर सकते हैं।
स्वास्थ्य संबंधी विचार
टाइप सी फॉर… कैंसर?
यदि आप पहले टाइप C व्यक्तित्वों के बारे में कुछ भी पढ़ते हैं, तो हो सकता है कि आप यह दावा करते हुए लड़खड़ा जाएँ कि टाइप C व्यक्तित्व वाले लोगों में कैंसर का खतरा अधिक है।
विशेषज्ञों ने टाइप सी लक्षण और कैंसर के बीच एक निर्णायक लिंक नहीं पाया। हालांकि, कुछ सबूत बताते हैं कि कुछ प्रकार की सी विशेषताएं कैंसर के जोखिम कारकों में योगदान कर सकती हैं, जो अप्रत्यक्ष रूप से दोनों को जोड़ रही हैं।
जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, दबी हुई भावनाएं आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित कर सकती हैं। यदि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कार्य नहीं करना चाहिए, तो आपको कैंसर सहित कई बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है।
शोध में यह भी लिखा गया है कि टाइप सी पर्सनेलिटी वाले लोगों को अक्सर तनाव को प्रबंधित करने में परेशानी होती है, जिसमें दबी भावनाओं से संबंधित तनाव भी शामिल है।
तनाव और अन्य हार्मोनल असंतुलन के कारण आपको कैंसर होने की अधिक संभावना होती है जब आपके पास अन्य जोखिम कारक भी होते हैं।
मानसिक स्वास्थ्य पर असर
टाइप सी व्यक्तित्व लक्षण अवसाद और निराशा की भावनाओं से जुड़ा हुआ है।
भावनाओं को व्यक्त करने में कठिनाई अवसाद में खेल सकती है। जब आप अपनी आवश्यकताओं को व्यक्त नहीं कर सकते हैं और गुस्से या हताशा को बोतल दे सकते हैं, तो आप आम तौर पर इनकार, नाराज या अवांछित महसूस करते हैं।
यदि यह पैटर्न जारी रहता है, तो आपको चीजों को बदलने की कल्पना करना मुश्किल हो सकता है, जो निराशा, आत्म-आलोचना और कम भावनाओं में योगदान कर सकता है।
यदि आप अवसाद या निराशा के साथ संघर्ष करते हैं या अपनी भावनाओं को दूसरों के साथ साझा करना मुश्किल पाते हैं, तो एक चिकित्सक मार्गदर्शन दे सकता है और इन मुद्दों में योगदान करने वाले कारकों का पता लगाने में आपकी मदद कर सकता है।
तल - रेखा
व्यक्तित्व प्रभावित कर सकता है कि आप चुनौतियों और दैनिक जीवन के अन्य पहलुओं पर कैसे प्रतिक्रिया देते हैं, लेकिन यह सीधे उन मुद्दों का कारण नहीं बनता है।
यदि आपको कुछ व्यक्तित्व लक्षणों के बारे में चिंता है या संकट से निपटने या दूसरों के साथ बातचीत करने के नए तरीके सीखना चाहते हैं, तो चिकित्सक से बात करना एक अच्छा पहला कदम हो सकता है।
क्रिस्टल रेपोल पहले गुडथेरपी के लिए एक लेखक और संपादक के रूप में काम कर चुके हैं। उनकी रुचि के क्षेत्रों में एशियाई भाषाओं और साहित्य, जापानी अनुवाद, खाना पकाने, प्राकृतिक विज्ञान, सेक्स सकारात्मकता और मानसिक स्वास्थ्य शामिल हैं। विशेष रूप से, वह मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के बारे में कलंक को कम करने में मदद करने के लिए प्रतिबद्ध है।
