ADHD क्या है?
अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (ADHD) एक मानसिक स्वास्थ्य विकार है जो अति-सक्रिय और आवेगी व्यवहारों के सामान्य स्तर से ऊपर हो सकता है। एडीएचडी वाले लोगों को एक ही काम पर अपना ध्यान केंद्रित करने या लंबे समय तक बैठे रहने में भी परेशानी हो सकती है।
वयस्कों और बच्चों दोनों में एडीएचडी हो सकता है। यह अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन (APA) का निदान है। बच्चों और वयस्कों दोनों में एडीएचडी के प्रकार और लक्षणों के बारे में जानें।
एडीएचडी लक्षण
व्यवहार की एक विस्तृत श्रृंखला ADHD के साथ जुड़ी हुई है। अधिक आम लोगों में से कुछ में शामिल हैं:
- कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने या ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होना
- कार्यों को पूरा करने के बारे में भूल जाना
- आसानी से विचलित होना
- बैठने में कठिनाई होना
- बात करते समय लोगों को बाधित करना
यदि आपके या आपके बच्चे में एडीएचडी है, तो आपके पास इनमें से कुछ या सभी लक्षण हो सकते हैं। आपके पास मौजूद लक्षण एडीएचडी के प्रकार पर निर्भर करते हैं। बच्चों में सामान्य एडीएचडी लक्षणों की एक सूची देखें।
ADHD के प्रकार
ADHD को अधिक सुसंगत बनाने के लिए, APA ने स्थिति को तीन श्रेणियों, या प्रकारों में वर्गीकृत किया है। ये प्रकार मुख्य रूप से असावधान, मुख्य रूप से अति सक्रियता-आवेगी, और दोनों का एक संयोजन है।
मुख्यतः असावधान
जैसा कि नाम से पता चलता है, इस प्रकार के एडीएचडी वाले लोगों को ध्यान केंद्रित करने, कार्यों को पूरा करने और निर्देशों का पालन करने में अत्यधिक कठिनाई होती है।
विशेषज्ञ यह भी सोचते हैं कि एडीएचडी के असावधान प्रकार वाले कई बच्चों को उचित निदान नहीं मिल सकता है, क्योंकि वे कक्षा को बाधित नहीं करते हैं। यह प्रकार ADHD वाली लड़कियों में सबसे आम है।
मुख्य रूप से अतिसक्रिय-आवेगी प्रकार
इस प्रकार के एडीएचडी वाले लोग मुख्य रूप से अतिसक्रिय और आवेगी व्यवहार दिखाते हैं। इसमें फ़िडगेटिंग, लोगों को बीच में लाना, जब वे बात कर रहे हों, और अपनी बारी का इंतजार करने में सक्षम नहीं हो सकते।
हालांकि इस प्रकार के एडीएचडी के साथ असावधानी कम चिंता का विषय है, लेकिन मुख्य रूप से अतिसक्रिय-आवेगी एडीएचडी वाले लोगों को अभी भी कार्यों पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो सकता है।
संयुक्त अतिसक्रिय और आवेगपूर्ण प्रकार
यह ADHD का सबसे आम प्रकार है। इस प्रकार के एडीएचडी वाले लोग असावधान और अतिसक्रिय दोनों तरह के लक्षण प्रदर्शित करते हैं। इनमें ध्यान देने की अक्षमता, आवेग की ओर एक प्रवृत्ति और गतिविधि और ऊर्जा के सामान्य स्तर से ऊपर शामिल हैं।
आपके या आपके बच्चे के एडीएचडी के प्रकार से यह निर्धारित होता है कि यह कैसा है। आपके पास समय के साथ बदल सकता है, इसलिए आपका उपचार भी बदल सकता है। ADHD के तीन प्रकारों के बारे में अधिक जानें।
ADD बनाम ADHD
आपने "ADD" और "ADHD" शब्द सुने होंगे और सोचा होगा कि उनमें क्या अंतर है।
एडीडी, या ध्यान घाटे विकार, एक पुराना शब्द है। इसका उपयोग पहले उन लोगों का वर्णन करने के लिए किया जाता था, जिन्हें ध्यान देने में समस्या होती है, लेकिन वे अतिसक्रिय नहीं होते। एडीएचडी के प्रकार को मुख्य रूप से असावधान कहा जाता है जिसका उपयोग अब एडीडी के स्थान पर किया जाता है।
ADHD स्थिति का वर्तमान ओवररचिंग नाम है। मई 2013 में एडीएचडी शब्द आधिकारिक हो गया, जब एपीए ने मानसिक विकार के निदान और सांख्यिकीय मैनुअल, पांचवें संस्करण (डीएसएम -5) को जारी किया।
यह मैनुअल वह है जिसे डॉक्टर मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के लिए निदान करते समय संदर्भित करते हैं। ADD और ADHD के बीच अंतर की बेहतर समझ प्राप्त करें।
वयस्क ADHD
एडीएचडी वाले 60 प्रतिशत से अधिक बच्चे अभी भी वयस्कों के रूप में लक्षण प्रदर्शित करते हैं। लेकिन कई लोगों के लिए, एडीएचडी के लक्षण कम हो जाते हैं या कम हो जाते हैं क्योंकि वे बड़े हो जाते हैं।
कहा कि, उपचार महत्वपूर्ण है। वयस्कों में अनुपचारित एडीएचडी जीवन के कई पहलुओं पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। समय, भूलने की बीमारी और अधीरता के प्रबंधन जैसे लक्षण काम, घर और सभी प्रकार के संबंधों में समस्या पैदा कर सकते हैं। वयस्कों में एडीएचडी के लक्षणों और लक्षणों के बारे में और जानें कि वे आपके जीवन को कैसे प्रभावित कर सकते हैं।
बच्चों में ए.डी.एच.डी.
5 से 17 साल के बीच के 10 बच्चों में से एक को एडीएचडी निदान प्राप्त होता है, जिससे यह संयुक्त राज्य में सबसे आम बचपन के न्यूरोडेवलपमेंटल विकारों में से एक है।
बच्चों के लिए, एडीएचडी आमतौर पर स्कूल में समस्याओं से जुड़ा होता है। एडीएचडी वाले बच्चों को अक्सर एक नियंत्रित कक्षा सेटिंग में सफल होने में परेशानी होती है।
लड़कों को एडीएचडी निदान प्राप्त करने के लिए लड़कियों की तुलना में दोगुनी संभावना है। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि लड़कों में हाइपरएक्टिविटी के हॉलमार्क लक्षण दिखाई देते हैं। हालांकि ADHD वाली कुछ लड़कियों में अति सक्रियता के क्लासिक लक्षण हो सकते हैं, कई नहीं। कई मामलों में, ADHD वाली लड़कियां निम्न हो सकती हैं:
- दिवास्वप्न अक्सर
- हाइपरएक्टिव होने के बजाय हाइपर-टॉकेटिव बनें
एडीएचडी के कई लक्षण सामान्य बचपन के व्यवहार हो सकते हैं, इसलिए यह जानना मुश्किल हो सकता है कि एडीएचडी से संबंधित और क्या नहीं है। टॉडलर्स में एडीएचडी को पहचानने के तरीके के बारे में अधिक जानें।
ADHD का क्या कारण है?
एडीएचडी कितना सामान्य है इसके बावजूद, डॉक्टर और शोधकर्ता अभी भी यह सुनिश्चित नहीं करते हैं कि हालत क्या है। यह माना जाता है कि इसमें तंत्रिका संबंधी उत्पत्ति होती है। आनुवंशिकी भी एक भूमिका निभा सकती है।
शोध बताते हैं कि डोपामाइन में कमी ADHD का एक कारक है। डोपामाइन मस्तिष्क में एक रसायन है जो संकेतों को एक तंत्रिका से दूसरे तक ले जाने में मदद करता है। यह भावनात्मक प्रतिक्रियाओं और आंदोलनों को ट्रिगर करने में एक भूमिका निभाता है।
अन्य शोध मस्तिष्क में एक संरचनात्मक अंतर का सुझाव देते हैं। निष्कर्ष बताते हैं कि एडीएचडी वाले लोगों में ग्रे पदार्थ की मात्रा कम होती है। ग्रे मैटर में मस्तिष्क क्षेत्र शामिल होते हैं जो मदद करते हैं:
- भाषण
- आत्म - संयम
- निर्णय लेना
- मांसपेशियों पर नियंत्रण
शोधकर्ता अभी भी एडीएचडी के संभावित कारणों का अध्ययन कर रहे हैं, जैसे कि गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान। ADHD के संभावित कारणों और जोखिम कारकों के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें।
एडीएचडी परीक्षण और निदान
कोई एकल परीक्षण नहीं है जो यह बता सकता है कि आपके या आपके बच्चे के पास एडीएचडी है। एक हालिया अध्ययन ने वयस्क एडीएचडी के निदान के लिए एक नए परीक्षण के लाभों पर प्रकाश डाला, लेकिन कई चिकित्सकों का मानना है कि एक परीक्षण के आधार पर एक एडीएचडी निदान नहीं किया जा सकता है।
निदान करने के लिए, आपका डॉक्टर आपके या आपके बच्चे के पिछले छह महीनों में हुए किसी भी लक्षण का आकलन करेगा।
आपका डॉक्टर संभवतः शिक्षकों या परिवार के सदस्यों से जानकारी एकत्र करेगा और लक्षणों की समीक्षा करने के लिए चेकलिस्ट और रेटिंग स्केल का उपयोग कर सकता है। वे अन्य स्वास्थ्य समस्याओं की जाँच के लिए एक शारीरिक परीक्षा भी करेंगे। ADHD रेटिंग पैमानों के बारे में अधिक जानें और वे क्या कर सकते हैं और क्या नहीं।
यदि आपको संदेह है कि आपके या आपके बच्चे के पास एडीएचडी है, तो मूल्यांकन प्राप्त करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। अपने बच्चे के लिए, आप उनके स्कूल काउंसलर से भी बात कर सकते हैं। स्कूल नियमित रूप से उन बच्चों की समस्याओं का आकलन करते हैं जो उनके शैक्षिक प्रदर्शन को प्रभावित कर रहे हैं।
मूल्यांकन के लिए, अपने डॉक्टर या परामर्शदाता को आपके या आपके बच्चे के व्यवहार के बारे में नोट्स और टिप्पणियों के साथ प्रदान करें।
यदि उन्हें ADHD पर संदेह है, तो वे ADHD विशेषज्ञ से आपको या आपके बच्चे को संदर्भित कर सकते हैं। निदान के आधार पर, वे मनोचिकित्सक या न्यूरोलॉजिस्ट के साथ एक नियुक्ति करने का सुझाव भी दे सकते हैं।
एडीएचडी उपचार
एडीएचडी के लिए उपचार में आमतौर पर व्यवहार चिकित्सा, दवा या दोनों शामिल होते हैं।
थेरेपी के प्रकार में मनोचिकित्सा, या टॉक थेरेपी शामिल हैं। टॉक थेरेपी के साथ, आप या आपका बच्चा चर्चा करेंगे कि एडीएचडी आपके जीवन और आपके प्रबंधन के तरीकों को कैसे प्रभावित करता है।
एक अन्य चिकित्सा प्रकार व्यवहार थेरेपी है। यह थेरेपी आपके या आपके बच्चे को आपके व्यवहार की निगरानी और प्रबंधन करने के तरीके सीखने में मदद कर सकती है।
जब आप ADHD के साथ रहते हैं तो दवा भी बहुत मददगार हो सकती है। एडीएचडी दवाएं मस्तिष्क के रसायनों को एक तरह से प्रभावित करने के लिए डिज़ाइन की गई हैं जो आपको अपने आवेगों और कार्यों को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने में सक्षम बनाती हैं।
उपचार के विकल्पों और व्यवहार संबंधी हस्तक्षेपों के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें जो एडीएचडी के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।
एडीएचडी दवा
एडीएचडी के उपचार के लिए उपयोग की जाने वाली दो मुख्य प्रकार की दवाएं उत्तेजक और नॉनस्टिमुलेंट हैं।
केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (सीएनएस) उत्तेजक सबसे अधिक निर्धारित एडीएचडी दवाएं हैं। ये दवाएं मस्तिष्क के रसायनों डोपामाइन और नॉरपेनेफ्रिन की मात्रा बढ़ाकर काम करती हैं।
इन दवाओं के उदाहरणों में मेथिलफेनिडेट (रिटेलिन) और एम्फ़ैटेमिन-आधारित उत्तेजक (एडडरॉल) शामिल हैं।
यदि उत्तेजक पदार्थ आपके या आपके बच्चे के लिए अच्छी तरह से काम नहीं करते हैं, या यदि वे परेशान करने वाले दुष्प्रभाव पैदा करते हैं, तो आपका डॉक्टर एक नॉनस्टिमुलेंट दवा सुझा सकता है। कुछ नॉनस्टिमुलेंट दवाएं मस्तिष्क में नॉरपेनेफ्रिन के स्तर को बढ़ाकर काम करती हैं।
इन दवाओं में एटमॉक्सेटीन (स्ट्रैटेरा) और कुछ एंटीडिप्रेसेंट जैसे कि बुप्रोपियन (वेलब्यूट्रिन) शामिल हैं।
एडीएचडी दवाओं के कई लाभ हो सकते हैं, साथ ही साथ साइड इफेक्ट भी। एडीएचडी वाले वयस्कों के लिए दवा के विकल्पों के बारे में अधिक जानें।
एडीएचडी के लिए प्राकृतिक उपचार
एडीएचडी के लक्षणों में सुधार करने में मदद करने के लिए - या - दवा के अलावा, कई उपाय सुझाए गए हैं।
शुरुआत के लिए, एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करने से आपको या आपके बच्चे को एडीएचडी लक्षणों का प्रबंधन करने में मदद मिल सकती है। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) निम्नलिखित अनुशंसा करता है:
- स्वस्थ, संतुलित आहार खाएं
- प्रति दिन कम से कम 60 मिनट की शारीरिक गतिविधि करें
- पूरी नींद लें
- फोन, कंप्यूटर और टीवी से दैनिक स्क्रीन समय को सीमित करें
अध्ययनों से यह भी पता चला है कि योग, ताई ची, और बाहर समय बिताने से ओवरएक्टिव दिमाग को शांत किया जा सकता है और एडीएचडी के लक्षणों को कम किया जा सकता है।
माइंडफुलनेस मेडिटेशन एक और विकल्प है। वयस्कों और किशोरावस्था में किए गए अनुसंधान ने ध्यान और विचार प्रक्रियाओं पर सकारात्मक प्रभाव और साथ ही चिंता और अवसाद पर ध्यान दिया है।
एडीएचडी के लक्षणों को कम करने में मदद करने के लिए कुछ एलर्जी और खाद्य योजकों से बचना भी संभावित उपाय हैं। ADHD को संबोधित करने के लिए इन और अन्य nondrug दृष्टिकोणों के बारे में अधिक जानें।
क्या ADHD एक विकलांगता है?
जबकि ADHD एक न्यूरोडेवलपमेंटल डिसऑर्डर है, इसे सीखने की विकलांगता नहीं माना जाता है। हालाँकि, एडीएचडी लक्षण आपके लिए सीखना कठिन बना सकते हैं। इसके अलावा, एडीएचडी के लिए कुछ ऐसे व्यक्तियों में भी संभव है जिनके पास सीखने की अक्षमता है।
बच्चों के लिए सीखने पर किसी भी प्रभाव को राहत देने में मदद करने के लिए, शिक्षक ADHD के साथ एक छात्र के लिए व्यक्तिगत दिशानिर्देशों को देख सकते हैं। इसमें असाइनमेंट और परीक्षणों के लिए अतिरिक्त समय की अनुमति देना या व्यक्तिगत इनाम प्रणाली विकसित करना शामिल हो सकता है।
यद्यपि यह तकनीकी रूप से विकलांगता नहीं है, एडीएचडी पर आजीवन प्रभाव पड़ सकता है। वयस्कों और बच्चों और संसाधनों पर एडीएचडी के संभावित प्रभावों के बारे में अधिक जानें जो मदद कर सकते हैं।
एडीएचडी और अवसाद
यदि आपको या आपके बच्चे को ADHD है, तो आपको अवसाद होने की संभावना अधिक है। वास्तव में, एडीएचडी वाले बच्चों में प्रमुख अवसाद की दर एडीएचडी वाले बच्चों की तुलना में पांच गुना अधिक है। एडीएचडी वाले 31 प्रतिशत तक वयस्कों में भी अवसाद पाया गया है।
यह एक अनुचित डबल व्हैमी की तरह लग सकता है, लेकिन यह जान लें कि उपचार दोनों स्थितियों के लिए उपलब्ध हैं। उपचार अक्सर ओवरलैप होते हैं। टॉक थेरेपी दोनों स्थितियों का इलाज करने में मदद कर सकती है। इसके अलावा, कुछ एंटीडिप्रेसेंट, जैसे कि बुप्रोपियन, कभी-कभी एडीएचडी लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।
बेशक, एडीएचडी होने की गारंटी नहीं है कि आपको अवसाद है, लेकिन इसकी संभावना जानना महत्वपूर्ण है। ADHD और अवसाद के बीच के लिंक के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें।
एडीएचडी के साथ मुकाबला करने के लिए टिप्स
यदि आपके या आपके बच्चे के पास एडीएचडी है, तो संरचना और नियमित अपेक्षाओं के साथ एक सुसंगत अनुसूची सहायक हो सकती है। वयस्कों के लिए, सूचियों का उपयोग करना, एक कैलेंडर रखना और रिमाइंडर सेट करना आपके द्वारा व्यवस्थित और व्यवस्थित रहने में मदद करने के अच्छे तरीके हैं। बच्चों के लिए, होमवर्क असाइनमेंट को लिखने और रोजमर्रा के सामान, जैसे खिलौने और बैकपैक्स, को निर्दिष्ट स्थानों में रखने पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिल सकती है।
सामान्य तौर पर विकार के बारे में अधिक जानने से आपको यह सीखने में मदद मिल सकती है कि इसे कैसे प्रबंधित किया जाए। बच्चे और वयस्क जैसे संगठन डेफिसिट डेफिसिट डिसऑर्डर या अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर एसोसिएशन के साथ प्रबंधन के साथ-साथ नवीनतम शोध के लिए सुझाव प्रदान करते हैं।
आपका डॉक्टर आपके एडीएचडी लक्षणों को प्रबंधित करने के तरीकों में अधिक मार्गदर्शन प्रदान कर सकता है। यहां आपके बच्चे को एडीएचडी के साथ दैनिक कार्यों और गतिविधियों का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए, सुबह स्कूल के लिए तैयार होने से लेकर कॉलेज के लिए आवेदन करने की युक्तियां दी गई हैं।
आउटलुक
बच्चों और वयस्कों के लिए, अनुपचारित एडीएचडी आपके जीवन पर गंभीर प्रभाव डाल सकता है। यह स्कूल, काम और रिश्तों को प्रभावित कर सकता है। स्थिति के प्रभावों को कम करने के लिए उपचार महत्वपूर्ण है।
लेकिन यह अभी भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि एडीएचडी वाले कई लोग पूर्ण और सफल जीवन का आनंद लेते हैं। कुछ ने शर्त का लाभ भी उठाया।
यदि आपको लगता है कि आपको या आपके बच्चे को एडीएचडी हो सकता है, तो आपका पहला कदम आपके डॉक्टर से बात करना चाहिए। वे यह निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं कि क्या एडीएचडी आपके या आपके बच्चे के लिए एक कारक है। आपका डॉक्टर आपके लक्षणों को प्रबंधित करने और ADHD के साथ अच्छी तरह से जीने में मदद करने के लिए एक उपचार योजना बनाने में आपकी सहायता कर सकता है।
