Adderall एक डॉक्टर के पर्चे की दवा है जो मस्तिष्क को उत्तेजित करने में मदद करती है। यह सबसे अधिक ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (ADHD) के इलाज के लिए एक दवा के रूप में जाना जाता है।
कुछ प्राकृतिक सप्लीमेंट एडीएचडी के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। वे संतुलन उत्तेजना में मदद कर सकते हैं और फोकस में सुधार कर सकते हैं कि आपके पास एडीएचडी है या नहीं।
Adderall और वे कैसे काम करते हैं के लिए प्राकृतिक विकल्पों के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें।
चेतावनी
प्राकृतिक पूरक दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं और अन्य दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं।
किसी भी प्रकार के पूरक की कोशिश करने या अपने पर्चे की दवा की खुराक को बदलने से पहले एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें।
Citicoline
Citicoline एक फार्मास्यूटिकल पदार्थ है जो फॉस्फोलिपिड फॉस्फेटिडिलकोलाइन के प्राकृतिक अग्रदूत के समान है।
फॉस्फोलिपिड मस्तिष्क के कार्य को ठीक से करने में मदद करता है और मस्तिष्क क्षति को ठीक करने में मदद कर सकता है। जापान में, लोगों को स्ट्रोक से उबरने में मदद करने के लिए साइटिकोलिन एक दवा में बनाया गया था।
2014 के एक शोध की समीक्षा में कहा गया है कि साइटिकोलीन की खुराक मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के विकारों जैसे ग्लूकोमा और कुछ प्रकार के मनोभ्रंश में मदद कर सकती है। यह एडीएचडी के लक्षणों को कम करने में भी मदद कर सकता है।
Citicoline कुछ देशों में एक डॉक्टर के पर्चे की दवा है। संयुक्त राज्य में, यह एक पूरक के रूप में बेचा जाता है।
साइटिकोलिन लेने के साइड इफेक्ट्स अभी तक ज्ञात नहीं हैं, हालांकि यह nontoxic है और आमतौर पर अच्छी तरह से सहन किया जाता है। ADHD के लिए Adderall के विकल्प के रूप में इसके उपयोग पर अधिक शोध की आवश्यकता है।
मेथिओनिन
मेथियोनीन एक एमिनो एसिड है जिसे शरीर को मस्तिष्क रसायनों के निर्माण की आवश्यकता होती है।
सक्रिय रूप को S-Adenosyl-L-Methionine (SAMe) कहा जाता है। एडीएचडी और अवसाद के लक्षणों का इलाज करने में मदद करने के लिए पूरक के रूप में मेथियोनीन के इस रूप का उपयोग किया गया है।
1990 में आयोजित एक 4-सप्ताह के परीक्षण में पाया गया कि एडीएचडी के साथ 75 प्रतिशत (या 8 वयस्कों में से 6) जिन्हें एसएएमई की खुराक के साथ इलाज किया गया था, उनमें सुधार के लक्षण दिखाई दिए।
हालांकि, इस पूरक से वयस्कों में चिंता और उन्मत्त एपिसोड बढ़ सकते हैं जिनके पास द्विध्रुवी विकार भी है।एडीडर के विकल्प के रूप में एडीएचडी के इलाज के लिए मेथियोनीन के लिए सही खुराक खोजने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।
खनिज की खुराक
एडीएचडी वाले कुछ बच्चों में कुछ खनिज पोषक तत्वों का स्तर कम हो सकता है।
आम तौर पर, आप संतुलित आहार से भरपूर खनिज और अन्य पोषक तत्व प्राप्त कर सकते हैं।
एक बच्चा जो एक अचार खाने वाला है, या जिसके पास एक चिकित्सा स्थिति है जो पोषक तत्वों को ठीक से अवशोषित करने की उनके शरीर की क्षमता को प्रभावित करता है, उसे सही पोषक तत्व पर्याप्त नहीं मिल रहे हैं। इससे खनिज की कमी हो सकती है।
शोध से पता चला है कि कुछ बच्चों में कुछ सप्लीमेंट एडीएचडी के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। यह हो सकता है क्योंकि मस्तिष्क रसायन (न्यूरोट्रांसमीटर) बनाने के लिए कुछ खनिजों की आवश्यकता होती है।
इन पूरक में शामिल हैं:
- लोहा
- मैग्नीशियम
- जस्ता
अपने परिवार के बाल रोग विशेषज्ञ से पूछें कि क्या आपके बच्चे के लिए खनिज की खुराक सही है। यदि आपके बच्चे में खनिज की कमी नहीं है, तो अतिरिक्त सप्लीमेंट लेने से एडीएचडी के लक्षणों में मदद नहीं मिलेगी।
विटामिन बी -6 और मैग्नीशियम
विटामिन बी -6 सेरोटोनिन नामक एक मस्तिष्क रसायन बनाने में मदद करता है। यह तंत्रिका रसायन मूड और शांति की भावनाओं के लिए महत्वपूर्ण है। विटामिन बी -6 मस्तिष्क के रसायनों को संतुलित करने में मदद करने के लिए खनिज मैग्नीशियम के साथ काम कर सकता है।
एक शुरुआती अध्ययन में, डॉक्टरों ने एडीएचडी वाले 40 बच्चों को विटामिन बी -6 और मैग्नीशियम की खुराक दी।
शोधकर्ताओं ने उल्लेख किया कि पूरक लेने के 8 सप्ताह के बाद सभी बच्चों में कम लक्षण थे।
सक्रियता, आक्रामकता और मानसिक फोकस में सुधार हुआ।
अध्ययन में पाया गया कि एडीएचडी के लक्षण सप्लीमेंट्स रोकने के कुछ हफ्ते बाद वापस आ गए।
गाबा
गामा aminobutyric एसिड (GABA) एक प्राकृतिक मस्तिष्क रसायन है जो तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मदद करता है। यह उत्कृष्टता और सक्रियता के निचले स्तर पर काम करता है। जीएबीए चिंता और तनाव को कम करने में भी मदद कर सकता है।
GABA की खुराक बच्चों और वयस्कों को एडीएचडी के साथ मदद कर सकती है जिनके पास अति सक्रियता, आवेग और आक्रामकता के लक्षण हैं।
2016 के एक अध्ययन में कहा गया है कि GABA बच्चों और वयस्कों में ADHD और कुछ मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के साथ इन लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।
जिन्कगो बिलोबा
गिंग्को बिलोबा एक हर्बल पूरक है जो आमतौर पर पुराने वयस्कों में स्मृति और रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए विपणन किया जाता है।
2014 के एक अध्ययन में पाया गया कि गिंगको बिलोबा से एक अर्क बच्चों में एडीएचडी के लक्षणों को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
3 से 5 सप्ताह तक एडीएचडी दवा के बदले बीस बच्चों को अर्क दिया गया। सभी बच्चों ने परीक्षण स्कोर में सुधार दिखाया और जीवन की समग्र गुणवत्ता बेहतर थी।
बच्चों और वयस्कों में गिंगको बिलोबा को एड्डरॉल विकल्प के रूप में इस्तेमाल करने से पहले अधिक शोध और खुराक परीक्षण की आवश्यकता होती है।
पाइकोजेनोल
एंटीऑक्सीडेंट Pycnogenol, फ्रांसीसी समुद्री पाइन छाल निकालने का एक पंजीकृत ट्रेडमार्क ब्रांड नाम, परिसंचरण में सुधार कर सकता है और रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है। इस पूरक को लेने से शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन कम हो सकती है, जो कि एडीएचडी के लक्षणों को कम कर सकती है।
शोधकर्ता वर्तमान में एडीएचडी लक्षणों को ट्रिगर करने में ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन खेलने की भूमिका का अध्ययन कर रहे हैं, लेकिन इस एसोसिएशन की पुष्टि करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।
2017 के एक अध्ययन में पाया गया कि एडीएचडी वाले बच्चों में हाइपरएक्टिविटी के लक्षणों को कम करने में पायकनोजेन सप्लीमेंट्स ने काफी मदद की।
इसने 4 सप्ताह की अवधि में ध्यान, एकाग्रता और हाथ से आँख समन्वय में सुधार किया। यह अभी तक ज्ञात नहीं है कि ADHD वाले वयस्कों के परिणाम समान होंगे।
संयोजन की खुराक
कुछ सप्लीमेंट जिनमें जड़ी-बूटियों का एक संयोजन होता है, उन्हें उन लोगों के लिए एक विकल्प के रूप में बेचा जाता है, जिन्हें एडडरॉल लेने की आवश्यकता होती है।
इस तरह के एक पूरक कई जड़ी बूटियों और पूरक आहार के मिश्रण से बना है:
- हमुल
- एस्कुलस
- ओनेन्थे
- कुचला
- Gelsemium
- गाबा
- एल Tyrosine
2014 के जर्नल ऑफ़ साइकेट्री में प्रकाशित तुलनात्मक अध्ययन के अनुसार, यह संयोजन पूरक नींद या भूख को प्रभावित नहीं करता है। यह आपको चिंता और चिड़चिड़ापन के बिना शांत और केंद्रित रहने में मदद कर सकता है।
फोकस और एकाग्रता के लिए पूरक
एडीएचडी के बिना लोगों को अभी भी ध्यान केंद्रित करने या ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई हो सकती है। उन्हें लग सकता है कि वे आसानी से विचलित हो गए हैं।
कुछ प्राकृतिक पूरक आपको बेहतर ध्यान केंद्रित करने और स्मृति में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। इसमे शामिल है:
- मछली का तेल। मछली का तेल, जिसमें ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है, मस्तिष्क की रक्षा करने में मदद करता है।
- सन का बीज। सन बीज और अन्य शाकाहारी स्रोत ओमेगा -3 फैटी एसिड और अन्य लाभकारी पोषक तत्व प्रदान करते हैं।
- विटामिन बी 12। विटामिन बी -12 मस्तिष्क की नसों को बचाने और बनाए रखने में मदद करता है।
- गिंग्को बिलोबा। जिन्कगो बाइलोबा मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद करता है।
- रोजमैरी। दौनी स्मृति और सतर्कता में सुधार करती है।
- पुदीना। पुदीना याददाश्त बढ़ाता है।
- कोको का बीज। कोको बीज एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो मस्तिष्क की रक्षा करने में मदद करता है।
- तिल के बीज: तिल के बीज अमीनो एसिड टायरोसिन से भरपूर होते हैं। वे विटामिन बी -6, जस्ता और मैग्नीशियम का एक स्रोत भी हैं, जो मस्तिष्क स्वास्थ्य का पोषण करते हैं।
- केसर: केसर मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार करता है।
दुष्प्रभाव
यदि आपको आवश्यकता होने पर Adderall लेते हैं, तो यह मस्तिष्क को ओवरस्टाइल कर सकता है। यदि आप ADHD के इलाज के लिए इसे ले रहे हैं, तो Adderall के दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं।
साइड इफेक्ट में शामिल हैं:
- सिर चकराना
- शुष्क मुंह
- समुद्री बीमारी और उल्टी
- बुखार
- भूख में कमी
- दस्त
- वजन घटना
- सरदर्द
- अनिद्रा
- उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप)
- घबराहट
- डिप्रेशन
- मनोविकृति
एहतियात
अपनी खुराक बदलने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें या Adderall को लेना बंद करने का निर्णय लें। इस दवा को लेते समय उनके किसी भी दुष्प्रभाव के बारे में बताएं।
यदि Adderall आपके लिए सही नहीं है, तो आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता ADHD के लिए अन्य नुस्खे दवाओं की सिफारिश कर सकता है, जिसमें शामिल हो सकते हैं:
- डेक्समेथिल्फेनिडेट (फोकलीन एक्सआर)
- लिसडेक्सामफेटामाइन (व्यानसे)
- मिथाइलफेनिडेट (कॉन्सर्टा, रिटालिन)
सप्लीमेंट लेने से पहले
किसी भी प्रकार के पूरक की कोशिश करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें।
कुछ हर्बल सप्लीमेंट्स साइड इफेक्ट्स का कारण बन सकते हैं। बहुत अधिक विटामिन और खनिज लेना आपके शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है।
संयुक्त राज्य अमेरिका में FDA द्वारा विटामिन, खनिज और हर्बल सप्लीमेंट को विनियमित नहीं किया जाता है। इसके अलावा, बोतल पर खुराक, घटक और स्रोत की जानकारी पूरी तरह से सही नहीं हो सकती है।
चाबी छीनना
यदि आप या आपके बच्चे में एडीएचडी है, तो प्रिस्क्रिप्शन दवाएं लक्षणों को कम करने और रोजमर्रा की गुणवत्ता को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं। आमतौर पर एडीएचडी का इलाज एडीआरडीएल द्वारा किया जाता है।
Adderall दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है और सभी के लिए सही नहीं हो सकता है। कुछ जड़ी बूटियों, खनिज, और विटामिन की खुराक प्राकृतिक विकल्प हो सकती है।
प्राकृतिक पूरक भी दुष्प्रभाव या बातचीत का कारण बन सकते हैं। उन्हें लेने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ उनके उपयोग पर चर्चा करें।
