स्वास्थ्य और कल्याण हम में से प्रत्येक को अलग तरह से छूते हैं। यह एक व्यक्ति की कहानी है।
"आपके पूर्वजों को काल कोठरी में रहते थे," त्वचा विशेषज्ञ ने कहा, बिना हास्य के।
मैं ठंडी धातु की परीक्षा की मेज के खिलाफ अपनी पीठ के साथ पूरी तरह से नग्न था। उसने मेरी एक टखने को दो हाथों से पकड़ रखा था, मेरे बछड़े पर एक तिल को बारीकी से मार रहा था।
मैं निकारागुआ की तीन महीने की यात्रा में 23 साल का था और मैं एक सर्फ प्रशिक्षक के रूप में काम कर रहा था। मैं सूरज से सावधान नहीं था, लेकिन मैं अभी भी वापस टैक लाइनों के साथ आया था, मेरी झालरदार शरीर अपने सामान्य पैलोर के पास कहीं नहीं था।
नियुक्ति के अंत में, जब मैंने निवारण किया, उसके बाद उसने मेरी ओर सहानुभूति और अतिशयोक्ति के साथ देखा। "आपकी त्वचा सूरज की मात्रा को आप इसे उजागर नहीं कर सकती," उन्होंने कहा।
मुझे याद नहीं है कि मैंने क्या कहा था, लेकिन मुझे यकीन है कि यह युवा अहंकार के साथ गुस्सा था। मैं संस्कृति में डूबा हुआ सर्फिंग कर रहा हूं। तन का होना जीवन का एक हिस्सा मात्र था।
उस दिन, मैं अभी भी जिद्दी था कि सूरज के साथ अपने रिश्ते को कबूल कर रहा था। लेकिन मैं अपनी मानसिकता में एक बड़ी बदलाव की तैयारी में था। 23 साल की उम्र में, मैं आखिरकार यह समझने लगा था कि मैं अकेले अपने स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार था।
यही कारण है कि मेरी त्वचा की जाँच करने के लिए मुझे त्वचा विशेषज्ञ के साथ उपरोक्त नियुक्ति बुक करने के लिए प्रेरित किया गया है - मेरे वयस्क जीवन में पहला। और बाद के चार वर्षों में, मैंने पूरी तरह से सुधार किए गए टान्नर में, अठारहवीं बार संक्रमण किया है, मैं मानता हूँ।
मैं शिक्षा की कमी के कारण कमाना पर अड़ गया, लेकिन यह सबूतों के आधार पर तथ्यों को खारिज न करने की जिद पर अड़ा रहा। तो यह सब आप कट्टरपंथियों पर तंज कसता है, जो सिर्फ आदत नहीं छोड़ सकते। जब आखिरी बार आपने खुद से पूछा था: क्या यह वास्तव में जोखिम के लायक है?
बड़े होकर, मैंने सुंदरता के साथ कांस्य की बराबरी की
मैंने अपने माता-पिता के साथ-साथ बड़े पैमाने पर विपणन विचार में खरीदा है कि कांस्य के बिना सुंदरता नहीं है।
जैसा कि किंवदंती है, 1920 के दशक के फैशन आइकन में कोको चैनल एक अंधेरे तन के साथ भूमध्यसागरीय क्रूज से वापस आया और पॉप संस्कृति को भेजा, जिसमें उन्माद में हमेशा बहुत जटिल पीलापन था। और पश्चिमी सभ्यता का तन के साथ जुनून पैदा हुआ था।
50 और 60 के दशक में, सर्फ संस्कृति मुख्यधारा में चली गई और टैन प्रचार भी अधिक चरम हो गया। यह केवल तन होने के लिए सुंदर नहीं था, यह शरीर के लिए एक कठिन था और रूढ़िवाद के लिए एक चुनौती थी। और दक्षिणी कैलिफोर्निया, मेरे माता-पिता दोनों का पूर्व घर, ग्राउंड ज़ीरो था।
मेरे पिताजी ने 1971 में लॉस एंजिल्स के बाहर हाई स्कूल में स्नातक किया, उसी वर्ष एक कांस्य मालीबू बार्बी का प्रीमियर हुआ, एक स्नान सूट और धूप के चश्मे में समुद्र तट-तैयार। और मेरी माँ ने वेनिस बीच के आस-पास एक किशोरी के रूप में ग्रीष्मकाल बिताया।
यदि वे उन दिनों में सनस्क्रीन का उपयोग करते हैं या एहतियाती धूप उपाय करते हैं, तो यह केवल गंभीर जलन को दूर करने के लिए पर्याप्त था - क्योंकि मैंने तस्वीरें देखी हैं, और उनके शरीर ने तांबे को चमक दिया।
हालाँकि, टैन त्वचा के साथ जुनून मेरे माता पिता की पीढ़ी के साथ समाप्त नहीं हुआ। कई मायनों में, यह केवल बदतर हो गया। कांस्य रूप 90 के दशक और 2000 के दशक की शुरुआत में लोकप्रिय रहा, और टैनिंग तकनीक केवल अधिक उन्नत लग रही थी। टैनिंग बेड के लिए धन्यवाद, आपको समुद्र तट के पास भी नहीं रहना होगा।
2007 में, ई! एक रियलिटी शो सनसेट टैन रिलीज़ किया, जो एलए में एक टैनिंग सैलून के आसपास केंद्रित था। सर्फ पत्रिकाओं में मैंने एक किशोर के रूप में खा लिया, प्रत्येक पृष्ठ ने एक अलग दिखाया - हालांकि अनिवार्य रूप से कोकेशियान - भूरे रंग के साथ मॉडल, असंभव चिकनी त्वचा।
मैं तो, भी, कि धूप में चूमा चमक आदर करना सीखा। मैं प्यार करता था कि जब मेरी त्वचा गहरी थी, तो मेरे बाल बिल्कुल काले लग रहे थे। जब मैं तन गया था, तो मेरा शरीर और भी अधिक उभरा हुआ था।
अपनी माँ का अनुकरण करते हुए, मैं अपने सामने वाले यार्ड में जैतून के तेल में सिर से पैर तक लथपथ हो गया, मेरी एंग्लो-सैक्सन स्किन पर एक गप्पी की तरह झुलस गया। अधिकांश समय, मैंने इसका आनंद नहीं लिया। लेकिन मैंने परिणाम प्राप्त करने के लिए पसीने और ऊब को सहन किया।
सुरक्षित टेनिंग का मिथक
मैंने एक मार्गदर्शक सिद्धांत से चिपके हुए इस जीवन शैली को बनाए रखा: जब तक मैं जल नहीं गया, मैं सुरक्षित था। त्वचा कैंसर, मेरा मानना था कि जब तक मैं संयम में रहता हूं तब तक इससे बचा जा सकता है।
डॉ। रीता लिंकनर न्यूयॉर्क शहर में स्प्रिंग स्ट्रीट डर्मेटोलॉजी में त्वचा विशेषज्ञ हैं। जब यह टैनिंग की बात आती है, तो वह अप्रतिम है।
वह कहती है, "टैन करने का एक सुरक्षित तरीका नहीं है।"
वह बताती हैं कि क्योंकि सूर्य की क्षति संचयी है, इसलिए सूरज की हर बिट हमारी त्वचा को प्राप्त होती है, जिससे हमारी त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।
"जब यूवी प्रकाश त्वचा की सतह से टकराता है तो यह मुक्त मूल प्रजातियों का निर्माण करता है," वह कहती हैं। "यदि आप पर्याप्त मुक्त कण जमा करते हैं, तो वे प्रभावित करने लगते हैं कि आपका डीएनए कैसे दोहराता है। आखिरकार, डीएनए असामान्य रूप से दोहराएगा और आपको पर्याप्त मात्रा में सूर्य के संपर्क में आने से पूर्ववर्ती कोशिकाएं मिल सकती हैं, जो कैंसर कोशिकाओं में बदल जाती हैं। ”
मेरे लिए अब इसे स्वीकार करना आसान नहीं है, लेकिन इसका एक कारण है कि मैंने वयस्कता में तपाना जारी रखा, क्योंकि कुछ साल पहले तक मैंने संशय को दूर किया था - एक प्राकृतिक अवयव - केवल घरेलू चिकित्सा के लिए - एक प्राकृतिक सामग्री में बड़े होने से छोड़ दिया।
अनिवार्य रूप से, मैं कमाना बंद नहीं करना चाहता। इसलिए मैंने अस्पष्ट, अनैतिक रूप से अविश्वास का लाभ उठाया, मैंने एक ऐसी दुनिया बनाने के लिए विज्ञान की ओर महसूस किया जो मुझे बेहतर रूप से अनुकूल बनाती है - एक ऐसी दुनिया जहां टैनिंग उस बुरी तरह से नहीं थी।
आधुनिक चिकित्सा पद्धति को पूरी तरह से स्वीकार करने की मेरी यात्रा एक अलग कहानी है, लेकिन यह इस सोच में बदलाव था कि त्वचा कैंसर की वास्तविकताओं के बारे में मेरे जागृति के लिए जिम्मेदार है। आँकड़े बचने के लिए बहुत भारी हैं।
मिसाल के तौर पर, कि 9,500 अमेरिकी लोगों को हर दिन त्वचा कैंसर का पता चलता है। यह लगभग 3.5 मिलियन लोगों को एक वर्ष है। वास्तव में, अधिक लोगों को संयुक्त अन्य सभी कैंसर की तुलना में त्वचा कैंसर का निदान किया जाता है और लगभग सभी त्वचा कैंसर का 90 प्रतिशत सूर्य के जोखिम के कारण होता है।
जबकि संयुक्त राज्य अमेरिका में एक दिन में लगभग 20 मौतों के लिए त्वचा कैंसर के कई रूपों को शुरुआती हस्तक्षेप से नाकाम किया जा सकता है। "सभी प्रकार के कैंसर में, मेलेनोमा उस सूची में उच्च है," लिंकनर कहते हैं।
जब मैंने त्वचा कैंसर के विकास के लिए जोखिम कारकों की सूची पढ़ी, तो मैं अधिकांश बक्से की जांच करने में सक्षम हूं: नीली आँखें और गोरा बाल, धूप की कालिमा का इतिहास, बहुत सारे मोल्स।
जबकि कोकेशियान लोगों में सभी प्रकार के त्वचा कैंसर विकसित होने का खतरा सबसे अधिक होता है, उनमें जीवित रहने की दर भी सबसे अच्छी होती है। एक अध्ययन के अनुसार, अफ्रीकी अमेरिकी मूल के लोगों में मेलेनोमा निदान प्राप्त करने की संभावना चार गुना अधिक थी, क्योंकि यह एक जीवन-धमकी चरण में आगे बढ़ गया था। यह अनिवार्य है कि आप अपने शरीर की नियमित रूप से जाँच करते समय जातीयता या फेनोटाइप की परवाह किए बिना (Linkner वर्ष में एक बार) अनिश्चित और कैंसर के विकास के लिए सुझाव देते हैं।
मेरे लिए, शायद सबसे डरावनी प्रतिमा यह है कि एक बच्चे या किशोर के रूप में ठीक एक फफोले की धूप मेलेनोमा के विकास के लिए आपके जोखिम को दोगुना कर देती है। 20 वर्ष की आयु से पहले पांच या अधिक और आप जोखिम में 80 गुना अधिक हैं।
मैं ईमानदारी से यह नहीं कह सकता कि मुझे एक बच्चे के रूप में कितने ब्लिस्टरिंग सनबर्न मिले लेकिन यह एक से बढ़कर एक है।
अक्सर बार, यह जानकारी मुझे अभिभूत कर सकती है। आखिरकार, एक युवा व्यक्ति के रूप में मेरे द्वारा किए गए अनजाने विकल्पों के बारे में मैं कुछ नहीं कर सकता। हालांकि, लिंकर ने मुझे आश्वासन दिया, कि चीजों को चालू करने में देर नहीं हुई है।
"अगर आप 30 साल की उम्र में भी [त्वचा की देखभाल] की आदतों को सही करना शुरू कर देती हैं, तो आप वास्तव में जीवन में बाद में त्वचा कैंसर होने की संभावना को सीमित कर सकती हैं," वह कहती हैं।
तो हम उन आदतों को कैसे ठीक करें? सुनहरा नियम # 1: रोजाना सनस्क्रीन पहनें
"आपकी त्वचा का प्रकार क्या है, इस पर निर्भर करते हुए, मिठाई स्थान 30 और 50 एसपीएफ़ के बीच है," लिंकनर कहते हैं। "यदि आप नीली आंखों वाले, गोरा-बालों वाले और फ्रिकली हैं, तो 50 एसपीएफ़ के साथ जाएं। और, आदर्श रूप से, आप सूर्य के संपर्क में आने से 15 मिनट पहले आवेदन कर सकते हैं। ”
वह भौतिक अवरोधक सनस्क्रीन का उपयोग करने का भी सुझाव देती है - ऐसे उत्पाद जहां सक्रिय तत्व जिंक ऑक्साइड या टाइटेनियम डाइऑक्साइड है - रासायनिक सनस्क्रीन से अधिक।
"एक भौतिक अवरोधक] त्वचा की सतह से यूवी प्रकाश को पूरी तरह से प्रतिबिंबित करने का एक तरीका है, जो इसे त्वचा में अवशोषित करने का विरोध करता है," वह कहती है। "और अगर आपको एलर्जी-प्रवणता है या एक्जिमा है तो आप शारीरिक अवरोधकों का उपयोग करने से बहुत बेहतर हैं।"
दैनिक सनस्क्रीन उपयोग के अलावा, मैं टोपी पहनने के बारे में एक उत्साही बन गया हूं।
एक बच्चे के रूप में मैंने घृणा की है क्योंकि मेरी माँ हमेशा मेरे सिर पर किसी न किसी तरह की कटी हुई चीज को रोकती थी। लेकिन एक नव-सूर्य जागरूक व्यक्ति के रूप में, मैं एक अच्छी टोपी के मूल्य का सम्मान करने के लिए आया हूं। मैं अधिक सुरक्षित महसूस करता हूं, भले ही मैं सनस्क्रीन भी पहन रहा हूं, यह जानकर कि मेरा चेहरा सीधे धूप से बचा है।
ऑस्ट्रेलियाई सरकार ने सूरज की रोशनी को सीमित करने में एक महत्वपूर्ण निवारक उपाय के रूप में चौड़ी-चौड़ी टोपी पहनी है। (हालांकि, वे सनस्क्रीन पहनने की आवश्यकता पर भी जोर देते हैं क्योंकि त्वचा अभी भी अप्रत्यक्ष सूर्य के प्रकाश को अवशोषित करती है।)
अब मैं अपने शरीर को सम्मान देने के तरीके के रूप में त्वचा की सुरक्षा देखता हूं
उन दुर्लभ दिनों में जब मैं बाहर निकलता हूं और बिना टोपी या सनस्क्रीन के, मैं अनिवार्य रूप से अगले दिन उठता हूं और दर्पण में देखता हूं और सोचता हूं कि "आज मैं इतना अच्छा क्यों दिखता हूं?" तब मुझे एहसास होता है: ओह, मैं तन गया हूं।
मैंने उस संबंध में अपनी सतहीता या बेहतर-मानसिकता को नहीं खोया। मैं शायद हमेशा पसंद करूँगा कि जब मैं थोड़ा सा कांस्य रखता हूँ तो मैं कैसा दिखता हूँ।
लेकिन मेरे लिए, किशोरावस्था पार करने का एक हिस्सा - एक मानसिकता जो एक वास्तविक उम्र की तुलना में अधिक समय तक रह सकती है - मेरे स्वास्थ्य के लिए एक शांत और तर्कसंगत दृष्टिकोण ले रही है।
मुझे एक बच्चे के रूप में सही जानकारी नहीं थी, लेकिन मेरे पास अभी है। और ईमानदारी से, मेरे जीवन में सकारात्मक बदलाव लाने के लिए कार्रवाई करने के बारे में गहराई से सशक्त है। मैं इसे उन अचिन्त्य सौभाग्य का सम्मान करने के तरीके के रूप में सोचना पसंद करता हूं जो मेरे पास जीवित होने पर हैं।
अदरक Wojcik Greatist में एक सहायक संपादक है। मीडियम पर उसके काम का अधिक पालन करें या ट्विटर पर उसका अनुसरण करें।
