तनाव, चिंता और कार्यक्षेत्र के बीच की कड़ी क्या है?

वर्टिगो एक प्रकार के चक्कर को संदर्भित करता है जो आपको यह अनुभूति देता है कि आप या आपके आसपास की दुनिया घूम रही है। यह एक चिकित्सा स्थिति नहीं है, लेकिन अन्य स्थितियों का एक लक्षण है जो वायरल संक्रमण से लेकर आपके आंतरिक कान में कैल्शियम कार्बोनेट क्रिस्टल के गठन तक है।

लगभग 5 प्रतिशत अमेरिकी वयस्कों को चक्कर का अनुभव होता है, और कई लोग इसे तब महसूस करते हैं जब वे तनाव या चिंता महसूस करते हैं। भले ही तनाव सीधे तौर पर वर्टिगो का कारण नहीं बनता है, यह आपके आंतरिक कान के उस हिस्से की शिथिलता में योगदान कर सकता है जो संतुलन को नियंत्रित करता है, जिसे आपका वेस्टिबुलर सिस्टम कहा जाता है।

आइए जाँचें कि तनाव और चिंताएं वर्टिगो में कैसे योगदान करती हैं। हम अन्य स्थितियों को भी देखेंगे जो वर्टिगो का कारण बनती हैं और जब आपको डॉक्टर को देखना चाहिए।

क्या तनाव चक्कर आना और सिर के चक्कर के अन्य लक्षण पैदा कर सकता है?

तनाव और चिंता आपके वेस्टिबुलर सिस्टम की शिथिलता में योगदान कर सकते हैं। यदि इस प्रणाली का कोई भी भाग बिगड़ा हुआ है, तो चक्कर आना या चक्कर आना हो सकता है।

वेस्टिबुलर सिस्टम

लगभग 85 प्रतिशत मामलों में चक्कर आने का कारण वेस्टिबुलर सिस्टम से होता है।

आपका वेस्टिबुलर सिस्टम आपके आंतरिक कान में अंग को संदर्भित करता है जो आपके संतुलन को नियंत्रित करता है। यह तीन अर्धवृत्त आकार की नहरों से बना है जो द्रव और छोटे बालों से भरी हैं।

जैसा कि आप अपना सिर घुमाते हैं, बाल यह पता लगा सकते हैं कि द्रव किस दिशा में जा रहा है और आपका मस्तिष्क इस जानकारी का उपयोग यह निर्धारित करने के लिए कर सकता है कि आपका सिर किस दिशा का सामना कर रहा है।

इन नहरों के नीचे दो समान अंग होते हैं जिन्हें आपका यूट्रिकल और सैक्यूल कहा जाता है जो द्रव और बाल से भी भरे होते हैं और त्वरण का पता लगाते हैं। वेस्टिबुलर तंत्रिका के माध्यम से अंगों के दोनों सेटों की जानकारी आपके मस्तिष्क में भेजी जाती है।

तनाव और चक्कर

कोर्टिसोल सहित तनाव हार्मोन के ऊंचे स्तर आपके वेस्टिबुलर सिस्टम से तंत्रिका जानकारी के संचरण को आपके मस्तिष्क पर नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। यह सोचा गया है कि ये हार्मोन आपकी नसों में आयन चैनल और आपके मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमिशन को बाधित कर सकते हैं।

जब आप जोर देकर कहते हैं कि आपका शरीर आपके वेस्टिबुलर सिस्टम और आपके मस्तिष्क के बीच न्यूरोट्रांसमिशन को अप्रत्यक्ष रूप से प्रभावित कर सकता है, तो आपका शरीर हिस्टामाइन और न्यूरोस्टरॉइड सहित अन्य रसायन भी छोड़ता है।

चिंता और चक्कर

जब आप कालानुक्रमिक रूप से चिंतित महसूस करते हैं, तो आपके शरीर का कोर्टिसोल और अन्य तनाव हार्मोन का स्तर ऊंचा रहता है और आपके वेस्टिबुलर सिस्टम पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।

2016 के पूर्वव्यापी अध्ययन में चिंता विकार वाले 7,750 लोगों और इसके बिना समान संख्या में लोगों को देखा गया।

प्रतिभागियों का अनुसरण करने के 9 वर्षों के बाद, शोधकर्ताओं ने पाया कि चिंता विकारों से पीड़ित लोगों की तुलना में, सबसे आम प्रकार के वर्टिगो के सौम्य पैरॉक्सिस्मल पॉसिगो (BPPV) के विकसित होने की संभावना चिंता विकार वाले लोगों में 2.17 गुना अधिक थी।

अपनी चिंता के ट्रिगर के साथ सामना करने पर कुछ लोगों को अचानक चक्कर का अनुभव हो सकता है। उदाहरण के लिए, सामाजिक चिंता वाले किसी व्यक्ति को चक्कर आने का अनुभव हो सकता है जब एक भीड़ भरे कमरे में रहने के लिए मजबूर किया जाता है या घबराया हुआ चालक भारी यातायात के माध्यम से नेविगेट करते हुए दुनिया को देखना शुरू कर सकता है।

चिंता और चक्कर का विपरीत संबंध भी हो सकता है। वेस्टिबुलर प्रणाली का उत्तेजना और वर्टिगो का अनुभव करने के बारे में चिंता करने से चिंता हो सकती है।

सिर के सामान्य लक्षण

चक्कर और चक्कर आना शब्द अक्सर एक दूसरे के लिए उपयोग किया जाता है। हालांकि, चक्कर आना एक सामान्य एहसास है जो संतुलन से दूर है। वर्टिगो एक विशिष्ट प्रकार का चक्कर है जो आपको ऐसा महसूस कराता है जैसे आप या आपके आसपास जब वे नहीं कर रहे हैं तो घूम रहे हैं।

आम लक्षण जो अक्सर चक्कर या चक्कर में शामिल होते हैं:

• अस्थिरता
• चक्कर
• ग्लानि
• सिर दर्द
• जी मिचलाना
• उल्टी
• tinnitus
• सुनने में समस्याएं
• गरीब समन्वय
• चलते समय देखने में कठिनाई
• आंख की असामान्य हलचल

तनाव द्वारा लाए गए सिर को कैसे रोका जाए

तनाव प्रेरित वर्टिगो को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने जीवन में तनाव को कम करें। आपको निम्नलिखित तरीके मिल सकते हैं जो आपको तनाव दूर करने में मदद कर सकते हैं:

• शांत संगीत सुन रहा है
• उन चीजों के लिए समय निर्धारित करना जो आपको हँसाते हैं
• ध्यान
• हल्का व्यायाम
• एक दोस्त या परिवार के सदस्य के साथ तनावपूर्ण स्थिति के बारे में बात करना

यदि आप पहले से ही तनाव-प्रेरित वर्टिगो का अनुभव कर रहे हैं, तो लक्षणों को बदतर होने से पहले तनाव से राहत के लिए कदम उठाना एक अच्छा विचार है।

निम्नलिखित स्वस्थ आदतें भी लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती हैं:

• कैफीन, अल्कोहल, या तंबाकू का उपयोग कम से कम करें
• हाइड्रेटेड रहना
• जब तक आप बेहतर महसूस नहीं करते तब तक बैठें या लेटें
• एक चिकित्सक देखें कि क्या चक्कर गंभीर या लंबे समय तक चलने वाला है

यदि आप चिंता के कारण चक्कर के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं तो मनोचिकित्सा एक प्रभावी उपचार विकल्प हो सकता है।

अन्य स्थितियाँ जो वर्टिगो पर ला सकती हैं

वर्टिगो के कई संभावित कारण हैं। अधिक सामान्य कारणों में से कुछ में कान में संक्रमण, बीपीपीवी और मेनियर की बीमारी शामिल हैं।

• वेस्टिबुलर न्यूरिटिस आपके वेस्टिबुलर तंत्रिका का एक वायरल संक्रमण है और यह आपके कान से आपके मस्तिष्क तक तंत्रिका प्रसारण को बाधित करके तीव्र चक्कर का कारण बन सकता है।
• वेस्टिबुलर लेब्रिंथाइटिस आपके आंतरिक कान का एक वायरल संक्रमण है जो आपके वेस्टिबुलर सिस्टम और मस्तिष्क के बीच तंत्रिका जानकारी के संचरण को बाधित कर सकता है।
• Meniere रोग आपके आंतरिक कान में तरल पदार्थ का एक निर्माण है जो आपके कान में चक्कर, सुनने की समस्याएं या रिंगिंग का कारण बन सकता है।
• BPPV चक्कर का सबसे आम कारण है। यह विकसित होता है जब कैल्शियम कार्बोनेट क्रिस्टल आपके अर्धवृत्ताकार नहरों के अंदर बनते हैं और आपके मस्तिष्क को भेजे गए तंत्रिका संदेशों को बाधित करते हैं।
• वेस्टिबुलर माइग्रेन उन लोगों में वर्टिगो के एक प्रकरण को संदर्भित करता है जो माइग्रेन का अनुभव करते हैं। यह स्पष्ट नहीं है कि इन प्रकरणों का क्या कारण है, लेकिन माइग्रेन के हमलों के समान, तनाव को ट्रिगर माना जाता है।
• कोलेस्टीटोमा एक गैर-त्वचा की वृद्धि है जो आमतौर पर बार-बार कान में संक्रमण के कारण होता है। यदि यह आपके आंतरिक कान में बढ़ता है तो यह सिर का चक्कर पैदा कर सकता है।

डॉक्टर को कब देखना है

आमतौर पर किसी भी डॉक्टर को देखने का एक अच्छा विचार है जब भी आप गंभीर, अस्पष्टीकृत, या चक्कर आना या चक्कर का अनुभव कर रहे हों। यदि आपको चक्कर आना है तो आपको डॉक्टर को भी देखना चाहिए:

• बेहोशी
• बरामदगी
• सांस लेने मे तकलीफ
• छाती में दर्द

एक डॉक्टर डिक्स-हॉल्पीके परीक्षण के साथ चक्कर का निदान कर सकता है। वे आपको एक ऐसी स्थिति में डाल देंगे, जो आमतौर पर आपके वर्टिगो को आरंभ करता है और जब आपके लक्षण शुरू होते हैं, तो वे अनैच्छिक आंदोलनों के लिए आपकी आंखों की जांच करेंगे, जो वर्टिगो का संकेत देते हैं।

दूर करना

तनाव और चिंता कोर्टिसोल जैसे हार्मोन को बढ़ा सकते हैं जो आपके वेस्टिबुलर सिस्टम के कार्य को प्रभावित करते हैं जो आपके संतुलन को नियंत्रित करते हैं। सिर के अंदरूनी संक्रमण और मेनियर की बीमारी सहित वर्टिगो के कई अन्य कारण हैं।

यदि आपका सिर का चक्कर पुनः गंभीर या गंभीर है, तो आपको उचित निदान पाने के लिए डॉक्टर को देखना चाहिए। वे सर्वोत्तम उपचार विकल्पों की सिफारिश भी कर सकते हैं।