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सरू का तेल सरू के पेड़ की टहनियों, तनों और पत्तियों से बना एक आवश्यक तेल है।
अधिकांश सरू आवश्यक तेल से बना है कप्रेसस सेपरविरेंस, जिसे भूमध्यसागरीय सरू के रूप में भी जाना जाता है। अधिकांश अध्ययन इस विशेष पेड़ से बने आवश्यक तेल पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
सरू के तेल के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, क्योंकि इसमें जीवाणुरोधी, रोगाणुरोधी और ऐंटिफंगल गुण हैं।
सरू के तेल के फायदे
कप्रेसस सेपरविरेंस पर 2014 के एक अध्ययन के अनुसार, सरू में रोगाणुरोधी और जीवाणुरोधी लाभ हैं। 2013 के एक पेपर में भी पाया गया कि सरू के तेल में ऐंटिफंगल गुण हो सकते हैं।
सरू आवश्यक तेल के कुछ कथित उपयोग निम्नलिखित हैं।
खांसी
कई लोग खांसी के इलाज के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करते हैं।
सरू के तेल में कैफीन होता है, जो एक अणु है जो अक्सर हर्बल कफ सप्रेसेंट में पाया जाता है। हालांकि, खांसी पर इसके प्रभावों के लिए सरू के आवश्यक तेल का सीधे अध्ययन नहीं किया गया है।
आप एक विसारक में इसका उपयोग करके सरू के तेल को अंदर कर सकते हैं। वाहक तेल के साथ पतला आवश्यक तेल की कुछ बूंदों को गर्म स्नान में जोड़ने की कोशिश करें, और फिर गहरी सांस लें।
बवासीर
बवासीर, जो मलाशय और गुदा के आसपास सूजन वाली नसें हैं, कुछ आवश्यक तेलों के साथ इलाज किया जा सकता है।
जब एक वाहक तेल में जोड़ा जाता है और बवासीर पर लागू होता है, तो सरौता तेल क्षेत्र को शांत कर सकता है और कुछ बैक्टीरिया को मार सकता है।
मौसा
सरू का तेल मौसा के लिए एक सामान्य उपचार है, जो मानव पेपिलोमावायरस (एचपीवी) के कारण हो सकता है।
सरू के तेल के जीवाणुरोधी गुण इसे कई त्वचा की स्थिति के लिए एक उत्कृष्ट उपचार बनाते हैं। चूंकि यह एंटीवायरल भी है, इसलिए यह मौसा को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।
2009 के एक पेपर में पाया गया कि सरू के तेल हर्पीज सिम्प्लेक्स वायरस टाइप 1 (एचएसवी -1) के खिलाफ प्रभावी थे। मौखिक दाद के रूप में भी जाना जाता है, यह वायरस मौसा और ठंड घावों का कारण बन सकता है।
यदि आपके पास मौसा हैं और कारण के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं, तो डॉक्टर से बात करना सबसे अच्छा है। आपको चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है।
कटौती, घाव, और संक्रमण
क्योंकि सरू आवश्यक तेल रोगाणुरोधी और जीवाणुरोधी है, यह साफ और चंगा कटौती और घावों को ठीक करने में मदद कर सकता है। एक घाव में लगाने से पहले एक वाहक तेल में तेल को पतला करना सुनिश्चित करें।
फुंसी और मुंहासे
पिंपल्स और मुंहासे अक्सर बैक्टीरिया के कारण या खराब हो जाते हैं।
आवश्यक तेलों पर 2017 की समीक्षा के अनुसार, सरू के तेल को आमतौर पर मुँहासे के इलाज के लिए अनुशंसित किया जाता है क्योंकि यह रोगाणुरोधी है। इसका मतलब है कि शीर्ष पर सरू का तेल लगाने से बैक्टीरिया को मारकर मुँहासे की गंभीरता को कम किया जा सकता है।
याद रखें कि आवश्यक तेल बेहद केंद्रित है। यह एक वाहक तेल में पतला होना चाहिए यदि आप इसे अपनी त्वचा पर उपयोग करने की योजना बनाते हैं, खासकर अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है।
वैरिकाज - वेंस
बहुत से लोग वैरिकाज़ नसों के इलाज के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करते हैं।
वैरिकाज़ नसें आमतौर पर खराब परिसंचरण, कमजोर नसों और रक्त पूलिंग के कारण होती हैं।
इसलिए यह अक्सर सिफारिश की जाती है कि मालिश का उपयोग वैरिकाज़ नसों से जुड़े दर्द और सूजन को शांत करने के लिए किया जाता है। यह पतला सरू के तेल का उपयोग करके अरोमाथेरेपी मालिश शामिल कर सकता है।
हालांकि, कोई सबूत नहीं है जो साबित करता है कि सरू का तेल वैरिकाज़ नसों के लिए एक प्रभावी उपचार है।
मांसपेशियों में दर्द
यदि आप मांसपेशियों में दर्द का अनुभव करते हैं, तो आवश्यक तेलों से आपको कुछ राहत मिल सकती है।
नेशनल सेंटर फॉर कॉम्प्लिमेंट्री एंड इंटीग्रेटिव हेल्थ (एनसीसीआईएच) के अनुसार, मालिश चिकित्सा दर्द को दूर करने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है, विशेष रूप से पीठ और गर्दन के दर्द से राहत पाने के लिए।
सरू का तेल मांसपेशियों के दर्द से राहत देने के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले कई आवश्यक तेलों में से एक है। हालांकि इसे अक्सर एक एंटीस्पास्मोडिक कहा जाता है, जिसका अर्थ है कि यह मांसपेशियों में दर्द और ऐंठन को कम कर सकता है, अध्ययनों ने अभी तक पुष्टि नहीं की है कि सरू तेल विशेष रूप से सुखदायक मांसपेशियों में दर्द में अच्छा है।
हमेशा त्वचा पर लगाने से पहले एक वाहक तेल में आवश्यक तेलों को पतला करें।
सेल्युलाईट
आवश्यक तेलों को अक्सर सेल्युलाईट की उपस्थिति को कम करने की सिफारिश की जाती है।
जर्नल एविडेंस-बेस्ड कॉम्प्लिमेंटरी एंड अल्टरनेटिव मेडिसिन में प्रकाशित 2017 के समीक्षा लेख में बताया गया है कि सेल्युलाईट के उपचार के लिए सरू सबसे अधिक अनुशंसित तेलों में से एक है।
हालांकि, इस बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि सरू का तेल सेल्युलाईट को कम करता है।
शरीर की गंध
क्योंकि सरू के आवश्यक तेल में एक सुखद सुगंध है, यह अक्सर प्राकृतिक दुर्गन्ध में जोड़ा जाता है क्योंकि यह शरीर की अप्रिय गंध को कम कर सकता है।
अपनी बाहों के नीचे संवेदनशील त्वचा पर किसी भी नए डिओडोरेंट का उपयोग करने से पहले, अपने आंतरिक प्रकोष्ठ पर एक पैच परीक्षण करें।
चिंता और तनाव
अरोमाथेरेपी मालिश के लाभों पर एक व्यापक रूप से उद्धृत 2005 के अध्ययन में मालिश के प्रभावों पर ध्यान दिया गया जिसमें लैवेंडर, सरू और स्वीट मार्जोरम तेल शामिल थे जो मीठे बादाम के तेल के साथ मिश्रित थे।
यह पाया गया कि मालिश का परीक्षण विषयों पर महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक और शारीरिक लाभ था। विशेष रूप से, इसने स्वयं-रिपोर्ट की गई चिंता और अवसाद के स्तर को कम किया। उस ने कहा, अध्ययन में केवल 11 प्रतिभागी थे।
इसके अलावा, इस बारे में बहुत कम शोध है कि अकेले सरू का तेल चिंता को कम करता है या नहीं।
हालाँकि, यदि आपको गंध आराम या सुखद लगती है, तो सरू तेल, या एक मालिश तेल जो इसमें मौजूद है, को विसारक में जोड़ने में कोई बुराई नहीं है।
इसका इस्तेमाल कैसे करें
सरू के आवश्यक तेलों का उपयोग करने के विभिन्न तरीके हैं।
सरू के तेल का उपयोग कैसे करें
- इसे एक कैरियर तेल जैसे जोजोबा तेल या नारियल तेल के साथ मिलाएं और फिर इसे अपनी त्वचा पर लगाएं।
- अपने स्नान के पानी में पतला मिश्रण की कुछ बूँदें जोड़ें।
- इसे विसारक में प्रयोग करें।
- डिओडोरेंट और साबुन जैसे उत्पादों को आज़माएं जिनमें सरू का तेल शामिल है।
- घर का बना साबुन, washes, और दुर्गन्ध के लिए सरू का तेल जोड़ें।
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आवश्यक तेल बहुत केंद्रित और शक्तिशाली होते हैं, जिसका अर्थ है कि कई लोगों को इन तेलों के प्रति संवेदनशीलता हो सकती है।
इस कारण से, यह आवश्यक है कि आप किसी भी आवश्यक तेल को एक वाहक तेल के साथ मिश्रित करना चाहते हैं। यह इसे थोड़ा पतला करता है।
यहाँ लोकप्रिय वाहक तेलों की एक सूची दी गई है:
आम वाहक तेल
- नारियल का तेल
- जोजोबा का तेल
- जतुन तेल
- आर्गन का तेल
- बादाम का तेल
- रुचिरा तेल
- सूरजमुखी का तेल
अपनी त्वचा पर एक नए आवश्यक तेल का उपयोग करने से पहले, पैच परीक्षण अवश्य करें। पैच का परीक्षण तब भी आवश्यक है जब आवश्यक तेल एक वाहक तेल के साथ मिलाया जाता है।
एक पैच परीक्षण करने के लिए, अपने आंतरिक प्रकोष्ठ में आवश्यक तेल और वाहक तेल मिश्रण की कुछ बूँदें लागू करें। यदि इससे जलन, डंक, चकत्ते या लालिमा हो जाती है, तो मिश्रण को अपनी त्वचा पर लागू न करें।
अनुसंधान से पता चलता है कि आवश्यक तेलों में प्रवेश करने से बचना सबसे अच्छा है।
सरू के तेल सहित कुछ आवश्यक तेल जहरीले होने पर भी जहरीले हो सकते हैं, यहां तक कि सुरक्षित रूप से श्वास या शीर्ष रूप से उपयोग करने पर भी।
सरू के तेल का जोखिम
यह अक्सर सोचा जाता है कि आवश्यक तेल सुरक्षित हैं क्योंकि वे प्राकृतिक हैं। जबकि आवश्यक तेलों के लाभ की एक विस्तृत श्रृंखला है, वे दुरुपयोग होने पर खतरनाक हो सकते हैं।
जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, सरसों के तेल सहित अधिकांश आवश्यक तेलों को निगला नहीं जाना चाहिए। यदि आप या आपके जानने वाले किसी ने सरू के तेल का सेवन किया है, तो तुरंत जहर हॉटलाइन पर कॉल करें।
आवश्यक तेलों से एलर्जी होना संभव है। एलर्जी की प्रतिक्रिया के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- लाल चकत्ते और लालिमा
- दर्द या जलन
- सूजन
- खुजली
- हीव्स
यदि आपको लगता है कि आपको किसी आवश्यक तेल से एलर्जी की समस्या है, तो तुरंत उपयोग बंद कर दें। यदि आपकी प्रतिक्रिया के लक्षण गंभीर हैं, तो तत्काल चिकित्सा ध्यान दें।
यह ध्यान रखें कि FDA आवश्यक तेलों को विनियमित नहीं करता है। हमेशा प्रतिष्ठित ब्रांडों के उच्च गुणवत्ता वाले आवश्यक तेलों का चयन करें।
यदि आप गर्भवती या नर्सिंग हैं, तो आवश्यक तेलों का उपयोग करने से बचें।
जब तक किसी स्वास्थ्य चिकित्सक द्वारा सिफारिश नहीं की जाती है, तब तक आपको शिशुओं, छोटे बच्चों या पालतू जानवरों पर आवश्यक तेलों के उपयोग से बचना चाहिए।
सार्वजनिक स्थानों पर आवश्यक तेलों को फैलाना नहीं है।
तल - रेखा
सरू के आवश्यक तेल में कई स्वास्थ्य लाभ और उपयोगी चिकित्सा गुण हैं।
हमेशा की तरह, आपकी त्वचा पर आवश्यक तेल लगाने या किसी बीमारी का इलाज करने के लिए इसका उपयोग करते समय सावधानी बरतना महत्वपूर्ण है।
यदि आपके पास सरू के तेल की कोई प्रतिकूल प्रतिक्रिया है, तो इसका उपयोग करने से बचें।
