सभी उम्र के पुरुषों और महिलाओं में सूखे और भंगुर बाल आम हैं। वास्तव में, सूखे बाल पुरुषों और महिलाओं के बीच भिन्न नहीं होते हैं। हालांकि सूखे बाल कष्टप्रद हो सकते हैं, यह आमतौर पर गंभीर स्वास्थ्य स्थिति का संकेत नहीं है। आपके बालों की देखभाल की दिनचर्या में कुछ सरल बदलावों से सूखापन कम होना चाहिए।
आपके बालों के रोम में सेबेशियस ग्रंथियां सीबम नामक एक प्राकृतिक तेल का उत्पादन करती हैं जो आपके बालों को मॉइस्चराइज और सुरक्षा प्रदान करता है। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपका शरीर कम सीबम का उत्पादन करता है, और आपके बालों के सूखने की संभावना बढ़ जाती है।
घुंघराले या कॉली बाल वाले पुरुष विशेष रूप से सूखे बालों के लिए प्रवण होते हैं। इसका कारण यह है कि सीबम बालों के सिरों तक आसानी से नहीं पहुँच पाता है क्योंकि यह सीधे या लहराते बालों में होता है।
यह जानने के लिए पढ़ते रहें कि आपके सूखे बालों के कारण क्या हो सकते हैं। हम यह भी कवर करेंगे कि आप सूखे और भंगुर बालों का इलाज कैसे कर सकते हैं और इसे वापस आने से रोक सकते हैं।
पुरुषों में सूखे बाल और सूखी खोपड़ी का क्या कारण है
पर्यावरणीय कारक, आपके बालों की देखभाल की दिनचर्या, और आपके हार्मोनल स्वास्थ्य सभी आपके बालों को नम और स्वस्थ रखने में भूमिका निभा सकते हैं।
यहां कुछ कारण दिए गए हैं जिससे आपके बाल सूख सकते हैं:
अत्यधिक शैंपू करना
बार-बार शैंपू करना आपके सुरक्षात्मक तेलों के बालों को छीन सकता है और सूखापन को जन्म दे सकता है। घुंघराले और मोटे बालों वाले लोग विशेष रूप से सूखापन के लिए प्रवण होते हैं।
आपको कितनी बार शैम्पू का उपयोग करने की आवश्यकता है यह आपके बालों पर निर्भर करता है। अगर आपके बाल रूखे हैं, तो आप हर तीसरे दिन इसे शैंपू करने की कोशिश कर सकती हैं।
सूर्य अनावरण
सूरज की रोशनी या इनडोर टैनिंग से यूवी लाइट का एक्सपोजर आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है। हालांकि, यूवी प्रकाश के लंबे समय तक संपर्क आपके बालों की बाहरी परत को भी नुकसान पहुंचा सकता है, जिसे छल्ली कहा जाता है।
छल्ली आपके बालों की आंतरिक परतों की रक्षा करती है और नमी में लॉक करने में मदद करती है। जब छल्ली क्षतिग्रस्त हो जाती है, तो आपके बाल शुष्क या भंगुर हो सकते हैं।
ब्लो-ड्राई और गर्म पानी का उपयोग करना
ब्लो-ड्राई या शावर लेने पर आपके बालों को गर्म करने के लिए एक्सपोज़र करने से आपके बाल सूख सकते हैं।
2011 के एक अध्ययन में पाया गया कि तापमान बढ़ने पर आपके बालों को ब्लो-ड्राई करने पर बालों के झड़ने की मात्रा बढ़ जाती है।
थायराइड की शिथिलता
आपकी थायरॉयड ग्रंथि आपकी गर्दन के सामने स्थित है और आपके चयापचय को नियंत्रित करने वाले हार्मोन का उत्पादन करती है।
शोध में पाया गया है कि थायराइड हार्मोन आपके बालों के रोम में स्टेम कोशिकाओं पर कार्य करके बालों के विकास को प्रोत्साहित करते हैं।
हाइपोथायरायडिज्म और हाइपरथायरायडिज्म दोनों ही आपके बालों के विकास को प्रभावित कर सकते हैं और सूखे और भंगुर बाल पैदा कर सकते हैं।
क्लोरीनयुक्त पानी
क्लोरीनयुक्त पानी के बार-बार संपर्क में आने से आपके बालों में प्राकृतिक तेल की मात्रा कम हो सकती है।
बाल के लिए उत्पाद
कुछ बाल उत्पाद जिनमें कठोर तत्व होते हैं, वे आपके बालों को सूखा सकते हैं।
आप उन उत्पादों से बचना चाह सकते हैं जिनमें शॉर्ट-चेन अल्कोहल जैसे:
- आइसोप्रोपाइल एल्कोहल
- प्रोनोल
- प्रोपील अल्कोहल
घर पर पुरुषों के सूखे, भंगुर बालों का इलाज कैसे करें
यहाँ कुछ तरीके हैं जिनसे आप आसानी से अपने बालों को घर पर रख सकते हैं:
- शैंपू कम। यदि आपके बाल शुष्क होते हैं, तो आप प्रति सप्ताह दो या तीन बार अपने शैम्पू की आवृत्ति को कम करने की कोशिश कर सकते हैं।
- ठंडे पानी का उपयोग करें। जब आप अपने बालों को धो रहे हों, तब ठंडे पानी का उपयोग करना आपके बालों को नमी बनाए रखने में मदद कर सकता है।
- अपना शैम्पू या कंडीशनर बदलें। सूखे बालों के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए शैम्पू पर स्विच करने से आपके बालों को नम रखने में मदद मिल सकती है।
- लीव-इन कंडीशनर की कोशिश करें। लीव-इन कंडीशनर आपके बालों में 20 से 30 मिनट के लिए छोड़ दिए जाते हैं और बेहद शुष्क बालों को मॉइस्चराइज़ करने में मदद करते हैं।
- अपना ब्रश बदलें। बोअर ब्रिसल ब्रश और नायलॉन ब्रश में ब्रिसल्स होते हैं जो एक साथ करीब होते हैं। ये ब्रिसल आपके स्कैल्प को उत्तेजित करने और आपके पूरे बालों में तेल वितरित करने में मदद कर सकते हैं।
- शुष्क हवा। अपने बालों को शुष्क हवा देने से आप अपने बालों को सूखने वाली संभावित हानिकारक गर्मी से बच सकते हैं। यदि आप अपने बालों को ब्लो-ड्राई करते हैं, तो सबसे कम तापमान की सेटिंग के लिए प्रयास करें।
विशिष्ट प्रकार के बालों की देखभाल कैसे करें
बालों के प्रकारों को आम तौर पर चार प्रकारों में वर्गीकृत किया जाता है: सीधे, लहराती, घुंघराले और कोली।
सीधे बाल
सीधे बाल अन्य प्रकार के बालों की तुलना में चिकना हो जाते हैं। तेल आसानी से आपकी खोपड़ी से आपके बालों के अंत तक यात्रा कर सकता है क्योंकि इसे धीमा करने के लिए कोई कर्ल नहीं है।
यदि आपके सीधे बाल हैं, तो आपको अन्य प्रकार के बालों वाले लोगों की तुलना में अधिक बार शैम्पू करना पड़ सकता है। तुम भी washes के बीच एक सूखी शैम्पू का उपयोग करने की कोशिश करना चाहते हो सकता है।
लहराते बाल
लहराती बाल सीधे बाल की तुलना में अधिक घुंघराले हो जाते हैं, लेकिन यह घुंघराले या रूखे बालों की तरह नहीं होते हैं।
आप अपने बालों में एवोकैडो तेल या अंगूर के तेल जैसे सूखे तेल की एक छोटी मात्रा को लागू करके फ्रिज़ को शांत कर सकते हैं।
घुँघराले बाल
घुंघराले बाल शुष्क हो जाते हैं क्योंकि कर्ल आपके प्राकृतिक तेलों को आपके बालों के छोर तक पहुंचाने में मुश्किल बनाते हैं।
आप गर्म पानी से बचने और संभव होने पर ब्लो-ड्राई करके इसे मॉइस्चराइज रखने में मदद कर सकते हैं।
आप इसे मॉइस्चराइज रखने के लिए घुंघराले बालों के लिए डिज़ाइन किया गया कंडीशनर भी लगा सकती हैं। यदि आप तले हुए हैं, तो आप सूखा तेल भी डाल सकते हैं।
आप अपने बालों को ब्रश करने से कम या कम करना चाह सकते हैं क्योंकि ब्रश कर्ल में फंस सकता है और आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकता है।
कोइली बाल
कभी-कभी "गांठदार" बाल कहा जाता है, सहिष्णु बाल शुष्क और भंगुर हो जाते हैं क्योंकि आपकी खोपड़ी के प्राकृतिक तेल आपके बालों के चारों ओर प्रसारित होने में अधिक समय लेते हैं।
यदि आपके पास सहिष्णु बाल हैं, तो यह न्यूनतम विचार है कि आप अपने बालों को कितनी बार शैम्पू और ब्लो-ड्राई करते हैं।
अपने बालों को शीया बटर लगाने से भी इसे नम और मुलायम बनाए रखने में मदद मिल सकती है।
स्वस्थ बालों के लिए जीवन शैली बदल जाती है
भले ही आनुवंशिकी आपके बालों के स्वास्थ्य का निर्धारण करने में बड़ी भूमिका निभाती है, लेकिन जीवनशैली की अच्छी आदतें भी फायदेमंद हो सकती हैं।
आपके बालों के स्वास्थ्य को अधिकतम करने के लिए कुछ बदलाव आप कर सकते हैं:
- प्रोटीन खाएं। आपके बाल मुख्य रूप से केरेटिन नामक एक कठिन प्रोटीन से बने होते हैं। पर्याप्त प्रोटीन न मिलने से कमजोर और भंगुर बाल हो सकते हैं।
- अपने सभी सूक्ष्म पोषक तत्व प्राप्त करें। संतुलित आहार खाने से आपको सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी को रोकने में मदद मिल सकती है जो आपके बालों के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। जिंक और बायोटिन की कमी दोनों को बालों के विकास में बाधा के लिए सोचा जाता है।
- धूम्रपान से बचें। धूम्रपान आपके स्वास्थ्य के कई पहलुओं को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। शोध बताते हैं कि धूम्रपान और बालों के झड़ने के बीच एक संबंध है। छोड़ना मुश्किल हो सकता है, लेकिन एक डॉक्टर एक योजना बनाने में मदद कर सकता है जो आपके लिए काम करता है।
- सूरज के जोखिम को कम करें। यूवी प्रकाश के लंबे समय तक संपर्क आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकता है। धूप में जाने पर टोपी पहनने से आपके बालों की सुरक्षा हो सकती है।
- नियमित रूप से व्यायाम करें। व्यायाम आपकी खोपड़ी में रक्त के प्रवाह में सुधार कर सकता है और बालों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
दूर करना
सूखे बाल पुरुषों में एक आम समस्या है। यदि आपके बाल सूखते हैं, तो आप अपने बालों की देखभाल की दिनचर्या को बदलने की कोशिश कर सकते हैं।
अपने बालों को कम शैम्पू करना, शॉवर में ठंडे पानी का उपयोग करना, और ब्लो-ड्रायिंग से बचना सभी सूखापन को कम करने में मदद कर सकते हैं।
अच्छी जीवनशैली की आदतों को अपनाना जैसे कि संतुलित आहार और व्यायाम करना भी आपके संपूर्ण बालों के स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है।
